Hoja se na splošno šteje za varno in dostopno obliko vadbe, ki je lahko del zdravega in aktivnega življenjskega sloga. Medtem ko je naravno občutiti lahno bolečino v mišicah teleta po vadbi ali doživeti krč v teletu, občutek bolečine v mišicah vašega teleta med hojo je lahko znak bolj resnega stanja - še posebej, če se bolečina pojavi le po nekaj minut premika.
Tendonitis težave
Bolečina telesa in pete je lahko posledica stanja prekomerne uporabe, ki se imenuje Achilles tendonitis - vnetje Achillove tetive, močan trak vlaken, ki povezuje telečjo mišico s peto kostjo. Stanje je posledica ponavljajočega se stresa na tkivo, na splošno zaradi prezgodnjega premikanja telesa prehitro. Tesno mišice lahko prispevajo k stanju. Bolečina je pogosto slabša z dejavnostjo in se lahko čez dan povečuje.
Napad arterij
Če se pojavi krče in telečje bolečine, ki izginejo, ko prenehate s hojo in počitek, lahko imate bolezen periferne arterije, zožitev arterij, ki povzroča pomanjkanje kisika v delovnih mišičnih celicah. Drugi simptomi lahko vključujejo praske in modrice, ki se ne zdravijo na spodnjih nogah; bleda, vlečna koža; in težave pri odkrivanju pulza pod zoženo arterijo. Bolečine se pogosto počutijo slabše, ko hodijo hitro ali hodijo navkreber. Glede na "British Journal of Cardiology" je kajenje največji dejavnik tveganja za periferno arterijsko bolezen.
Testi in zdravljenje
Obiščite zdravnika, da določite vzrok bolečine v teletih. Če vam je diagnosticirana bolezen periferne arterije, vam lahko zdravnik predpiše zdravilo, ki razširi krvne žile. Za tiste z blagimi do zmernimi simptomi Duke University ugotavlja, da je lahko opustitev kajenja koristna, saj bo to spodbudilo boljši pretok krvi v okončine. Odmor, ledeno in nesteroidno protivnetno zdravilo lahko pomagajo lajšati bolečine v ahilskem tendinuitisu. Pete za dviganje pete se lahko postavijo tudi v čevlje, da se nagnejo s kite.
Stretch in Soothe
Čeprav so nenadni teletni krči - včasih imenovani karlijski konji - se običajno pojavijo ponoči med spanjem, lahko pa se pojavijo tudi v dnevu. To je običajno stanje, ki je običajno neškodljivo, glede na nacionalno zdravstveno službo. Raztezanje je lahko pomirjujoče pri krčnih tremah in Ahilovem tendinitisu. Če želite raztegniti vaše telečje mišice, preprosto stojite s kroglicami stopal na koraku, ki vam omogoča, da pete obesijo rob. Počasi spustite pete, dokler se ne počutite v teletih. Počakajte nekaj sekund in znova dvignite, večkrat ponovite.
