Čeprav sirovi kalzoni vsebujejo manj kalorij kot feferoni, niso nizkokalorični obroki. Sir je visoko vsebnost maščob, zato se kalorij hitro poveča; natančno preverite prehransko dejstvo, če poskušate izgubiti težo.
Kalorije
Spletni vir za prehrano Daily Plate pojasnjuje, da 364-garski kalzon vsebuje 840 kalorij. Če svojo dieto nastavite na priporočeni vnos kalorij na dan, potem ta kalzon zagotavlja 42 odstotkov dnevnih kalorij. Po Nutristrategy bi bilo potrebno več kot dve uri aerobike z visokim učinkom, da bi zažgalo 840 kalorij.
Maščoba
Sirni kalzoni imajo veliko maščob. Dnevna plošča ugotavlja, da 364 g sira kalzon vsebuje 34 g kalorij, s 15 g nasičenih maščob. Ameriško združenje za srce opozarja, da lahko nasičene maščobe povečajo tveganje za bolezni srca in priporoča omejitev dnevnega vnosa na 16 g.
Beljakovine
Sirni kalzoni so bogati tudi z beljakovinami. Dnevna plošča ugotavlja, da en 364 g grščine sira vsebuje 34 g beljakovin. Protein je bistveno hranilo, ki je prisotno v vsaki celici v telesu, v skladu z Nacionalno knjižnico medicine in nacionalnimi zdravstvenimi zavodi. Organizacije predlagajo, da porabijo od 50 do 65 g beljakovin na dan.
Ogljikovi hidrati
Sirni kalzoni vsebujejo tudi ogljikove hidrate. Podatki o hranilni vrednosti na dnevni plati opozarjajo, da en 364 g kalzon vsebuje 101 g ogljikovih hidratov, ki so glavni vir energije vašega telesa.
