Bolečine iz sedeža za kolesa ni treba priti z ozemljem. Bolečina v sedlu je lahko znak številnih stvari, vključno z nepravilno velikim sedežem, neustreznim oblazinjenjem in slabim položajem. Diagnosticiranje bolečin v sedlu in njegovo popravljanje vam lahko pomagata, da uživate v vožnji, ne da bi vas skrbeli, da bi lahko poškodovali občutljivo tkivo. Popravek na položaju sedla bi lahko izboljšal tudi učinkovitost pedala, kar vam bo omogočilo več moči na teh težkih gričih.
Določitev vašega sedeža
Odpravljanje bolečine v sedlu se začne s pravilnim velikim sedežem, ki pravilno razporedi vašo težo. Več dodatkov ni rešitev; želite, da se vaša kontaktna točka s sedlom nahaja neposredno na vaših sitnih kosteh, ki se iz vašega medenina iztegnejo pod mesom zadnjice. Če želite poiskati svoje sitne kosti, poskusite sedeti na mizi ali na drugi ravni površini. Dve točki, ki so najbolj trdno povezani s to površino, so vaše sitne kosti. Poiščite sedlo s širino, ki ustreza tem kontaktnim točkam. Večina prodajaln koles ima akreditiranega kolesarja na osebju, ki vam lahko pomaga pri iskanju natančnih meritev.
Manj je več
Z preveč oblazinjenjem lahko razporedite svojo težo med nogami, kjer lahko tlak in vibracije poškodujejo občutljivo tkivo. Dober kolesarski sedež uporablja peno z visoko gostoto, ki se ujema z vašimi sedečimi kostmi in zagotavlja dobro oblazinjenje, ne da bi pri tem neprimerno prevrnili vašo težo. Kanal sredi nekaterih sedežev koles popolnoma odstrani stike, kar lahko razbremeni bolečino ali otrplost, povezano s sedlo. Iskanje pravega ravnovesja med blazino in podporo je ključnega pomena za odpravo bolečin, zato se ne bojite, da bi se obrnili na nekaj sedežev v vaši lokalni kolesarski trgovini.
Sedenje lepo
Pravi položaj v vašem sedežu za kolesa lahko veliko pripomore k vašemu udobju. S kolesom se naslonite na steno, postavite svoj sedež in zavrtite pedala, tako da je ena ročica naravnost na tla. Med sedenjem naj bo vaše koleno le rahlo upognjeno in se ne bi trudili, da bi dosegli pedale. Zdaj, ko je sedež pravilno, se nagnite naprej, zgrabite krmilo in nastavite višino stebla, dokler je položaj naravno in vaš vrat ne stoji. Če svojega položaja ne morete dobiti pravilno, preverite, ali je vaš kolesarski okvir pravilna velikost, tako da se ujemajo z vašim inseamom s tabelo velikosti proizvajalca. Če ni pravilen in kolesarite veliko, je vredno svojega časa, da poskusite dobiti primerno kolo.
Iskanje kratke rešitve
Par kolesarskih hlačnic je nujna vožnja dlje kot nekaj milj. Vsi profesionalni kolesarji jih uporabljajo, prihajajo pa v široko paleto cenovnih razredov, stilov in materialov. Kolesarske kratke hlače imajo zgornjo palico, ki omogoča dodatno blazino, ko ste v sedlu in lahko razbremenijo številna vprašanja, povezana s kolesarjenjem, kot so bolečine, grmi in otrplost. Če želite kar najbolje izkoristiti vašo vožnjo, je spoj vašega sedeža s kolesom za kolesa najvarnejši in najprimernejši način vožnje.
