Psoriaza je kronično stanje, ki na koži povzroča suhe, luske, rdečkaste površine. Medtem ko lahko vpliva na številne dele telesa, lasišče je pogosto področje težav. Psoriaza prizadene več kot 6 milijonov Američanov, od tega 5 odstotkov tudi psoriatični artritis, po Medicinskem centru Univerze v Marylandu. Poleg zdravljenja lahko zdrava prehrana pomaga zmanjšati simptome psoriaze. Dietna priporočila so enaka, ali vaši simptomi vplivajo na lasišče ali druga področja.
Funkcija
Čeprav prehrambene spremembe ne bodo pozdravile luskavice lasišča, lahko pomagajo preprečiti ali zmanjšati intenzivnost simptomov. Ker prekomerna telesna masa povečuje tveganje za izbruhe psoriaze, mora vaša prehrana tudi podpirati zdravo uravnalo težo, po mnenju Nacionalne fondacije za psoriazo. Ustrezna prehrana lahko pomaga tudi pri odložitvi ali zmanjšanju simptomov psoriatičnega artritisa in mora ustrezati vašim osnovnim potrebam po hranilih in energiji.
Uporabna hrana
Vaša prehrana mora vključevati zdravo hrano vseh vitalnih skupin živil, vključno z zapletenimi ogljikovimi hidrati, vitkimi beljakovinskimi viri in zdravimi maščobami. Olje v lososu, belega tuna in drugih maščobnih rib ima protivnetne prednosti in po mnenju Medicinskega centra University of Maryland lahko pomaga zmanjšati srbenje in rdečico, povezano s psoriazo. Cela zrna so nizko-glikemična, kar pomeni, da imajo blag vpliv na raven sladkorja v krvi in lahko izboljšajo nadzor apetita in hormonske ravni ter vodijo do izboljšanih simptomov. Cela kruh žita in žita zagotavljata tudi folno kislino - sintetično obliko folata B-vitamina. Če ste vzeli zdravilo psoriasis z metotreksatom, boste morda potrebovali večjo folno kislino. Barvito sadje in zelenjava, kot so jagode, paprika in listnate zelenice, zagotavljajo antioksidante, ki pomagajo krepiti vaš imunski sistem. Živila, bogata z beljakovinami, vključujejo perutnino belega mesa brez kože, ribe, proizvode z nizko vsebnostjo maščob ali mlečne proizvode ali sojine proizvode in stročnice. Poleg maščobnih rib, oreščkov, semen, rastlinskih olj in avokada zagotavljajo zdrave maščobe.
Živila, ki se jih je treba izogibati
Ker živila vplivajo na ljudi z luskavico drugače, upoštevajte živila, za katere se zdi, da se poslabšajo ali sproščajo simptomi. Nekateri ljudje z luskavico opozarjajo na izboljšave po opuščanju glutena - skladiščne beljakovine, ki jih najdemo v pšenici, ječmenu in rži - od njihove prehrane, po mnenju profesorja in predsednika oddelka za dermatologijo na Univerzi v Rimu dr. Sergio Chimenti. V svoji knjigi "Psorijaza" Chimenti priporoča izogibanje ali omejevanje živalskih sestavin in pijač, saj lahko vegetarijanska ali rastlinska prehrana pomaga izboljšati simptome. Živalski izdelki, ki najverjetneje poslabšajo vnetje, vključujejo maščobo rdeče, ocvrto in predelano meso, perutnino temnega mesa, polnomastno mleko, težka smetana, maslo in sirove maščobe. Izogibajte se rafiniranim ogljikovim hidratom, kot so kruh, testenina, žita in prigrizki, ki vsebujejo veliko količino obogatene moke in / ali dodanih sladkorjev, kar lahko sproži vnetje in pusti manj prostora v vaši prehrani za bolj zdravo prehrano.
Doplačila
Če imate težave z izpolnjevanjem prehranskih potreb z živili ali imate dodaten zdravstveni problem, ki preprečuje pravilno absorbiranje hranil, vam lahko zdravnik predlaga prehranske dodatke. Drugi dodatki, ki naj bi pomagali obvladovati luskavico, vključujejo hrustanec morskih psov, visokokontrastni dodatek vitamina A in D na recept ter različne rastlinske dodatke, kot so aloe in coleus forskohlii. Ker dodatki lahko predstavljajo neželene učinke in morda nimajo dokazov o učinkovitosti, Medical Center University of Maryland priporoča, da se pred njihovim jemanjem pogovorite o njihovi uporabi z zdravnikom.
