Uporni pasovi - imenovani tudi pasovi za treniranje - so priljubljeni kosi fitnes opreme. Dovolj majhna, da se prilega v aktovko, vrečko za oblačila ali torbico, pa so tudi odporni pasovi dovolj poceni, da se prilegajo skoraj vsakemu proračunu. Za odzivanje na vsa področja vašega telesa lahko uporabite pasove upora.
Gradnja
Najboljše znamke upornih pasov prihajajo v različnih stilov. Neprekinjeni pasovi so podobni velikim gumijastim trakom; ti so sestavljeni iz ene same zanke materiala. Navadni trakovi so preprosto trak materiala. Najboljši tipi pasov - običajno znani kot "odporni vrvi" - so pogosto narejeni iz pletenih trakov materiala. American College of Sports Medicine priporoča izogibanje neprekinjenim pasom, saj je vezna točka šibka in se lahko zlomi med uporabo. Najboljši pasovi upora naj ne bi imeli šibkih točk; saj je vsak viden šiv šibka točka, išče pasove brez vidnih šivov.
Ročno oblikovanje
Vsi pasovi upora nimajo ročajev; neprekinjeni pasovi nimajo ročic in ne najbolj navadnih trakov; ti preprosto zavijete okoli svoje roke. Vendar pa boste morda želeli razmisliti o nakupu pasov z ročaji. Vrtljive ročice vam omogočajo, da delate različne mišične skupine brez obsežnega premeščanja, v skladu z revijo Good Housekeeping. Tudi najboljši pasovi z ročaji so običajno narejeni iz več kosov materiala, zaradi česar so manjše verjetnosti, da se med uporabo uporabljajo, poroča ameriški koledž za športno medicino.
Priporočilo blagovne znamke
Ace Fitness, spletno mesto ameriškega sveta o vadbi, je objavil preglede odpornosti. Svet priporoča SPRI StrengthCords. V pasovih je močan, pleten material in ročaji z mehko peno. So barvno označene in oštevilčene, od preproste do težke, ki vam pomagajo pri sledenju vašega napredka, ko tonirate in pridobivate moč. Vendar pa svet navaja, da so ti pasovi nekoliko dražji od drugih znamk.
Premisleki
Tudi če kupite najboljše pasove upora na Zemlji, vam ne bodo naredili veliko dobrega, če jih ne boste pravilno uporabili. American College of Sports Medicine priporoča, da preverite svoje pasove pred vsako uporabo. Poiščite obrabljena ali raztegljiva območja in jo zamenjajte, če jih najdete. V nasprotnem primeru bi lahko celo visokokakovostni trak zaskočil in udaril v obraz. Ne zanašajte se na starost skupine, da bi vam povedala, ali je varna za uporabo; pasovi se obrabijo glede na to, kako pogosto se uporabljajo, ne koliko časa je minilo odkar ste jih kupili. Prav tako naredite pravi znesek vadbe; svet priporoča 10 do 12 ponovitev na vajo.
