Eden izmed najbolj priljubljenih kosov opreme za vadbo na domu je stacionarno kolo. Kolesa so na voljo v različnih velikostih, slogih in cenovnih razredih, zato so primerna za mnoge druge ljudi. Ljudje, ki imajo prostor, namenjen delanju, lahko izberejo večji model, ki ga ni mogoče premakniti. Stanovanjski stanovalci imajo lahko omejen prostor, zato lahko izberejo eno, ki je manjše in ga lahko potisnete v kot, ko ga ne uporabljate.
Enostavno in priročno
Večina ljudi se je naučila vožnje s kolesi, ko so bili zelo mladi, zato je gibanje pedaliranja enostavno in ne zahteva poučevanja. Imeti mirujoče kolo v domačem okolju je priročno, saj se lahko uporablja ne glede na vreme in vam ne bo treba potovati v telovadnico za vadbo.
Kardio za vse fitnes nivoje
Ljudem vseh stopenj telesne pripravljenosti lahko uživajo močno kardio vadbo pri vožnji stacionarnih koles. Začetniki pogosto začenjajo z uporabo stacionarnega kolesa, saj ga lahko vozijo na udobni hitrosti, ne da bi morali skrbeti za napenjanje mišic. Ker se raven vašega znanja in spretnosti poveča, lahko dodate napetost za občutek vožnje navkreber ali hitrost. Nekdo z naprednim nivojem telesne pripravljenosti lahko vozi z visoko napetostjo in hitrostjo za optimalno vadbo.
Ne skrbi
Nekateri ljudje uživajo v občutku razvijanja in se lahko osredotočijo na svojo osebno sposobnost. Če pa niste eden od teh, lahko gledate televizijo ali poslušate glasbo med vožnjo v mirujočem kolesu v vašem domu. To je dober način, da dohitite svoje najljubše posnetke in odlično alternativo sedenju v stolu, ki jedo piškotke.
Nizko tveganje
Jahanje stacionarnega kolesa prinaša zelo majhno tveganje poškodb, če se pravilno uporablja. Ne zahteva razbijanja spojev, kot so nekatere aerobne vaje, in je enostavno na kolenih, nogah in gležnjih. To je dobro za starejše ljudi, ki imajo težave z ravnotežjem, artritisom ali drugimi starostnimi razmerami.
Izkoriščanje moči
Stacionarna kolesa so odlična za izgradnjo moči noge, saj so to mišice, ki se delajo med vožnjo. Vse kar morate storiti je povečati napetost nastavitev, da izpodbijajo vaše mišice.
Opcije
Druga prednost stacionarnega kolesa je, da mnogi od njih prihajajo z možnostmi. Nekateri imajo naprave, ki merijo krvni tlak in srčni utrip kot pedal. Drugi imajo oboževalce, pijače in monitorje, ki prikazujejo kalorije, ki ste jih spali.
