Vaše telo, še posebej možgani, je odvisno od dosledne ravni sladkorja v krvi. Stvari so lahko napačne, ko je količina sladkorja v krvi izven običajnega območja. Sladkorna nesreča je, ko se koncentracija glukoze v krvi zmanjša pod normalno. Pojavijo se pri ljudeh s sladkorno boleznijo, kot tudi pri tistih, ki nimajo diabetesa. Ko se to zgodi, je cilj čim hitreje prenašati krvni sladkor v normalno območje.
Simptomi in vzroki
Vaš sladkor v krvi je nizek, če pade pod 70 miligramov na deciliter, v skladu s Centrom za sladkorno bolezen Joslin. Ko se koncentracija glukoze v krvi zruši, se lahko počutite šibke, razdražljive, prepotene, tresljive in lačne, ali pa doživite hiter srčni utrip ali glavobol. Če imate sladkorno bolezen, preskakanje obrokov ali preveliko zdravljenje lahko povzroči nizek krvni sladkor. Pri ljudeh, ki nimajo sladkorne bolezni, slabe prehrane, pijejo preveč alkohola, jedo zelo rafinirani ogljikovi hidrati, intenzivno vadbo, določene bolezni in nekatera zdravila lahko povzročijo nizek krvni sladkor.
Vzvratni padec sladkorja
Ko se sladkor v krvi zruši, ga lahko hitro povrnete v normalno stanje. Potrebujete hitro absorbirajočo obliko ogljikovih hidratov, znan tudi kot preprost ogljik. Jesti 15 do 30 gramov hitro prebavljivih ogljikovih hidratov je pogosto dovolj, da hitro preusmeri sladkorno nesrečo. Ti predstavljajo 15 gramov preprostih ogljikovih hidratov: polovica banane; 1/2 skodelice jabolčne omake; 1/2 skodelice jabolčnega, oranžnega ali ananasnega soka; šest velikih želejev; ali pet majhnih kapljic dlesni.
Za ljudi z diabetesom
Preverite sladkor v krvi, ko začnete s simptomi. Če je pod 70 miligramov na deciliter, jejte 15 do 30 gramov hitro absorbirajočih ogljikovih hidratov. Počakajte 15 minut, nato ponovno preverite raven glukoze v krvi. Če je vaše branje pod 100 miligramov na deciliter, jejte še 15 gramov hitro absorbirajočih ogljikovih hidratov. Po čakanju še 15 minut, ponovno preverite, ali je v ciljnem območju, ki ga je vaš zdravnik predstavil za vas. Če je potrebno, ponovite te korake.
Obvladovanje krvnega sladkorja
Če ste nagnjeni k nizki koncentraciji glukoze v krvi, je dobra ideja, da z vami nosite vir hitro vpijajočih se ogljikovih hidratov. Nadaljujte s svojim zdravnikom in opravite preskus tolerance z glukozo, če je to vaša prva epizoda in nimate diabetesa. Medtem jejte majhne pogoste obroke in ne manj obrokov. Če imate sladkorno bolezen, se posvetujte s svojim zdravnikom o najboljšem načinu za preprečevanje nizkega krvnega sladkorja. On lahko prilagodi vaše zdravilo ali priporoča prehrambene spremembe, da bo vaša krv bolj stabilna, kot je prehranjevanje beljakovinskih prigrizkov med obroki.
