Demenca je degenerativna bolezen, ki povzroči izgubo možganske funkcije, vključno z znatnimi omejitvami v spominu, razmišljanju, jeziku, sodbi in vedenju. Lahka do zmerna vadba lahko bolnikom z demenco izboljša tako simptome kot kakovost življenja. Vsi vadbeni programi se morajo začeti počasi in postopoma povečevati glede na sposobnosti. Bolniki z demenco morajo vedno opravljati telesno dejavnost s kvalificiranim strokovnjakom, da zagotovijo, da se vaje izvajajo pravilno in varno. Pred začetkom kakršne koli vaje za zdravljenje demence se posvetujte s svojim zdravnikom.
Funkcionalna vaja
Funkcionalna vaja se nanaša na vaje, ki so posebej povezane z izboljšanjem funkcije med opravljanjem vsakodnevnih opravil. Podobno kot pri poklicni terapiji funkcionalne vaje vključujejo veliko finih gibanj gibanja motorjev, ki so zasnovani tako, da vam pomagajo pri vsakodnevnih aktivnostih, kot so ščetkanje zob, pranje las in spreminjanje oblačil. Vašo sposobnost opravljanja nekaterih od teh nalog lahko ovira demenco, zaradi česar je potrebna delovna vadba za povečanje kakovosti življenja.
Vaja za trening moči
Vaje za trening moči za bolnike z demenco so koristne za boj proti izgubi mišične mase, ki je povezana s staranjem. Program moči za usposabljanje bolnikov z demenco lahko izboljša neodvisnost, mobilnost in ravnovesje. Prav tako lahko pomaga pri dnevnih nalogah, kot so sedenje v postelji in izhod iz stolov. Usposabljanje moči običajno vključuje uporabo odpornosti pasov, prostih uteži in teže stroji in je idealno opravlja dva do tri dni na teden za najboljše rezultate.
Fleksibilnost vaja
Vaje za prožnost pri bolnikih z demenco lahko izvaja osebni trener, fizioterapevt ali potrjeni skrbnik. Te vaje so oblikovane tako, da ohranijo ustrezno prožnost in obseg gibanja v glavnih sklepih vašega telesa in lahko izboljšajo togost, povezano z demenco v spodnjem delu hrbta. Usposabljanje za prilagodljivost običajno ne traja dolgo, da bi ga lahko opravljali vsak dan.
Kardiovaskularna vaja
Po podatkih ameriške akademije za nevrologijo lahko kardiovaskularno vadbo koristijo bolnikom z demenco tako, da izboljšajo zdravje srca in ožilja ter zdravje možganov. Kardiovaskularna vadba za bolnike z demenco je tudi pokazala, da zmanjša proizvodnjo nekaterih beljakovin v možganih, zaradi katerih so lahko simptomi demence slabši. Zaviranje teh proteinov zavira nastanek plaka v možganih, ki lahko sčasoma vodi do razvoja Alzheimerjeve bolezni. Zmerno do zmerno hojo ali stacionarno vožnjo s kolesom 30 minut na dan, štiri ali več dni v tednu je zelo priporočljivo za bolnike z demenco.
