Z njo brezhibno polt in njegovim oblikovanim videzom ni presenetljivo, da sta Jessica Biel in Justin Timberlake zdrava oreška. Za razliko od nekaterih drugih hollywoodskih zvezd, ta krasen par ni kompulziven, ko gre za svoje prehranjevalne navade: celo priznajo, da večinoma goljufajo na družini brez glutena (ish) prehrane z enim neustavljivim obrokom.
Biel, ki v Los Angelesu prideluje veliko lastnega sadja in zelenjave, je nedavno razkrila Los Angeles Timesu, da sta z Timberlakeom resnično osredotočena na zmernost, ko gre za zdravo prehranjevanje. "Vse ničesar ni," pravi o svoji prehrani. "Ustvarite ravnovesje, če je mogoče ... ampak iskreno se počutim bolje, če nimam glutena ali pšenice ali mleka."
Pojasnjuje, da odstranjevanje teh predmetov ne samo izboljša prebavo, temveč se tudi počuti bolje in ji daje več energije. Torej, kaj je dan brez glutena (ish) obrokov, kot v domu Timberlake-Biel?
Družina pogosto začne svoj dan s palačinkami Paleo iz mešanice. "Ima veliko kokosa, brez glutena, brez pšenice, brez mleka - okusno," dodaja. Krasijo torte z gajbicami ali mandljevim maslom, ki so na vrhu z lokalnim medom in jim služijo skupaj s kakšno krušno-jabolčno klobaso in svežim sokom. Namesto kave se odločijo za zeleni čaj z medom.
Za kosilo se Timberlake in Biel navadno držita solat, ki poleg svojih nekaj oreškov dopolnjujejo zelenjavo z beljakovinami, kot so kvinoa ali žgani burgerji z zelenjavo iz Whole Foods ali Erewhon. Najljubši prigrizek dinamičnega dueta? Brez glutena "s tem resnično presvetlitvijo mandljevega sira. Okusi skoraj kot krem sir, vendar brez mleka. "
Dintertime doma je ponavadi preprosto, čisto jedo: "Pripravljal bi nekaj lososa, nekaj riža, pečenje zelenjave," pravi Biel. Če se odločite za večerjo, se lahko odločijo za nekaj "bolj srčnega" kot piščanec.
Toda tudi Timberlake in Biel dopuščata, da se bosta vedno in kasneje prepustili. Kaj je ta krivda užitek? "Mislim, seveda imam goljufati dneve in grem ven in imam, kot so piškotki in pice", priznava.
Medtem ko celotna družina poskuša zdeti zdravo, Jessica in Justin upogibata pravila za svoje malčke. "Silas je otrok, zato včasih ne želi jesti tega brokolija ali jesti ta špinača, zato pojdite:" V redu, testenine je "ali" pomfrit je. ""
Po besedah Jessica Crandall, predstavnika RDN, CDE, akademije za prehrano in dietetiko, so taki goljufija v redu, vendar je ključnega pomena moderacija. "Ko gre za živila brez hranljivih snovi, kot so sladice, čips in aromatizirane pijače, spodbujam svoje stranke, da porabijo manj kot 150 kalorij na dan."
Z drugimi besedami, če boste goljufali, kot sta Justin Timberlake ali Jessica Biel, držite rezino pice in en piškotek.
Kaj misliš?
Ali sta zdrava Jessica in Justinova prehrana zdrava? Kako ohranjate ravnovesje, ko gre za prehranjevanje? Katera je tvoja najljubša goljufija?
