Ker je ustvarjalec Tae Boa Billy Blanks začel svojo fitnes program v Bostonu v poznih osemdesetih letih, se je blagovna znamka razširila na več deset različic videoposnetkov, od katerih ima vsaka svojo pozornost. Program Tae Bo Amped uporablja ikonični borilni veščin Tae Bo za aerobno vadbo in ga združuje s 3-kilogramsko ojačevalno palico, ki programu daje ime. Koliko kalorij, ki jih porabite na uro, je odvisno od vaše telesne teže in od petih DVD-jev v kompletu, ki ga uporabljate med vadbo.
Calorie Burn Osnove
Štetje kalorij ni natančna znanost. Čeprav spletno mesto fitnesovega virusa Nutristrategy poroča o kaloričnih opeklinah na podlagi potrjenih podatkov, so vse kalorične številke v najboljšem primeru približne ocene. Vaša telesna teža, raven kondicioniranja in celo dejavniki, kot sta temperatura zraka in vaše razpoloženje, bodo vplivali na količino kalorij, ki jih porabite v določeni seji Tae Bo Amped. Prav tako je treba omeniti, da noben videoposnetek Tae Bo Amped dejansko traja eno polno uro.
Jump Start Cardio
Hitri začetek Cardio DVD se osredotoča na majhne odpornosti, hitro premikajoče se gibe, ki dvignejo srčni utrip in ohranjajo zvišano med trajanjem videoposnetka. Vendar pa je tudi najbližja uvodna vadba v setu. To je aerobika vadbe s srednjim učinkom, ki bo v skladu s spletnim mestom Nutristrategy.com porabila približno 400 kalorij na uro pri osebi s 155 funti.
Fat Burn Accelerator
DVD Fat Burn Accelerator je razdeljen na približno polovico visoko-kardio-kardiovaskularno in polkalisteniko, namenjen povišanju srčnega utripa, hkrati pa zagotavlja odpornost vadbe. Razporejena vadba, kot je ta za 155-funtov, bo opekla okoli 530 kalorij na uro, v skladu z Nutristrategy.com.
Polni plin
DVD Full Powertrain je napredni disk v setu Tae Bo Amped. Sestavljen je iz 55 minut intenzivne kardio vadbe, ki je primerljiva s stopničasto aerobiko. Po Nutristrategy.com bo ura takšne vadbe zgorela kar 600 kalorij v osebi s 155 funti.
Core Express
Core Express odstopa od običajnega načrta Tae Bo, tako da se osredotoči na vadbo kalistenikov za mišice v trebuhu in spodnjem delu hrbta. Nutristrategy.com poroča, da bo 60-minutna seja močne kalifornosti te vrste zažgala približno 560 kalorij pri osebi s 150 funti.
Živi v L.A.
Ta DVD je v živo snemanje koncertne seje Tae Bo, vendar lahko skupaj s predstavo sledite tako kot drugi DVD. Zagotavlja splošno trening aerobike, ki zajema vse vidike sistema Tae Bo. To bo opeklo okoli 450 kalorij na uro pri osebi s 150 kilogrami.
