V popolnem svetu ne bi nikoli nosili neudobnih čevljev. Včasih pa se vam najbolj zdi modna privlačnost preveč tesnih pete, stanovanj in drugih visokokvalitetnih, nizko udobnih obutev. Če se vaše noge počutijo mumificirane do trenutka, ko ste izstrelili čevlje, jih lahko v nekaj domačih sredstvih vrnejo v življenje - čeprav jih lahko prevečkrat nosite s tesnimi čevlji, lahko pa jih pošljete k zdravniku.
Ice Them Down
Ko so noge bolečine in otekle čez preveč ur v tesnem par udarcev, jih lahko zdravimo s hladnimi oblogami. To opečuje bolečino, hkrati pa zmanjša otekline, in čeprav je najprej neprijetno, dajte nekaj minut in čutite pozitivno razliko. V tanke majice ali papirnate brisače zavijte nekaj vrečk zamrznjenega graha ali nekaj ledenih vložkov, nato jih položite pod in na noge. Zaščitni sloj preprečuje, da bi zamrznjeni obkladek škodil vaši koži, medtem ko je še vedno pustil, da se mraz hladi, da bi vam omedle noge. Odstranite obloge po največ 20 minutah.
Vroče / hladno namakanje
Preveč tesni čevlji omejujejo pretok krvi v noge, zato uporabite to zdravilo, da se vam krožijo znova. Napolnite veliko skledo ali vedro s hladno vodo in drugo z udobno vročo vodo. Noge nanesite na hladno pet minut, nato pa preklopite na vročo. Po dodatnih petih minutah se vrnite nazaj. Preklapljanje med ekstremi preide krv v nogah, da se znova izteče po tem, ko je zožen.
Terapevtski odseki
Tako kot se raztezajo po telesni vadbi, se raztezajo po vzletanju tesnih čevljev in zmanjšujejo bolečino. Na primer, sedite čez noge, tako da se gleženj vaše prečkane noge naslanja na nasprotno koleno. Tvežite prste med prsti, jih raztresite in jih raztegnite. Za drugo vajo, ležite na hrbtu, pri čemer so noge ravne na tleh in kolena oprta v zrak. Dvignite prste navzgor, nato dvignite pete, tako da so samo krogle nog na tleh. Dvignite pete, nategnite noge na kroglice, dokler se konici prstov ne dotikajo tal in kroglice noge naraščajo. Ponovite to 10-krat, da se sprostite in okrepite boleče noge.
Poiščite strokovno pomoč
Tesni čevlji lahko povzročijo hude, dolgotrajne zdravstvene težave za vaše noge, in bolečina je ponavadi prvi simptom. Bunions in kladiva prste, ki jih povzročajo tesne čevlje, lahko postanejo tako izčrpne, da potrebujejo kirurški popravek, zato se ne zanašajte na začasna zdravila za vaše bolečine - vaš podiatrist lahko identificira zgodnje faze resnega zdravstvenega problema.
