Polovica ljudi v Združenih državah porabi soda vsak dan, glede na Harvardovo šolo za javno zdravje. Čeprav so sladkorne pijače, kot so soda, povezane z negativnimi zdravstvenimi posledicami, kot so debelost in zobni problemi, ostajajo vodilni vir kalorij v najstniških dietah. Ne glede na to, ali jo imenujemo "brezalkoholna pijača", "pop" ali "kola", so dejstva enaka: poraba sode je eden najpogostejših prehranskih dejavnikov pri razpadanju zob.
Sladkor ni tako sladek
Vaši zobje in dlesni so pokriti z lepljivo plastjo bakterij, bolj znane kot "plaketa". Bakterije se hranijo s sladkorjem, ki je v ploči sode. Ko bakterije pridejo v stik s sode v ustih, začnejo metabolizirati sladkor in ustvarjati kisline kot stranske proizvode. Te kisline napadajo zobno strukturo in emajl vsaj 20 minut, kar povečuje tveganje za zobno gnilobo. Vsakič, ko jemlješ sok sode, se začne ta 20-minutni kislinski napad. Najstniki in otroci so še posebej občutljivi na razpad zoba, ki ga povzroča soda, ker njihova emajl še ni popolnoma razvita.
Vse o kislini
Večina gnojil vsebuje fosforno kislino in citronsko kislino, ki sta zelo škodljiva za vaše zobe. Kisline lahko zmehčajo emajl na zobeh, povečujejo tveganje za votline in zobno gnilobo. Čeprav soda za pitno vodo rešuje problem izpostavljanja vaših zob škodljivim učinkom sladkorja, so prehrambene sodi še vedno kisle, zato niso varna izbira. Raziskovalci so poročali, da je škoda, povzročena zobni strukturi zaradi prekomernega uživanja prehrambene sode, podobna škodi, ki jo je povzročila težka uporaba drog, pravi študija, objavljena leta 2013 v Splošni zobozdravstvu.
Vaš pitni stil
To ni samo tisto, kar pijete, ampak kako pijete, je morda problem. Držanje sode v ustih namesto hitro požiranje lahko povzroči, da soda postane bolj kisla, kar vodi do večje škode, pravi poročilo v "Journal of Zhejiang University Science", objavljenem leta 2009. Učinek je prav tako večji kot temperatura sode povečuje usta.
Shranjevanje zob
Soda ne škoduje samo vašim zobam - pijača, obdana s sladkorjem, je prav tako povezana z debelostjo in zdravstvenimi težavami, ki prihajajo z njo. Najbolje je, da soda popolnoma odstranite iz vaše prehrane in jo nadomestite z vodo; vendar, če to ni v kartah, obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje za poškodbe zob. Pražite soda skozi slamico, da zmanjšate količino stika, ki jo ima z zobmi. Po pitju sodo sperite usta ven z vodo, da odstranite sladkor in kisline, ki so odgovorne za zobno škodo. Vzemite korak dlje s spiranjem s fluoridnim ustjem. Fluorid pomaga krepiti emajl in zmanjša tveganje za votline. Izogibajte se ščetkanju vsaj eno uro po pitju sode.
