Če jemljete veliko kopel kokice na maslu, lahko privede do povečanja telesne mase, vendar, dokler omejite količino visokokaloričnih prelivov, ki ste jih dali na kokice, vam verjetno ne bodo povzročili, da se pakirate na kilogram. Navaden kokice je malo kalorij, vendar z veliko količino, zaradi česar je zdrav in prigrizek prigrizek.
Nizka vsebnost kalorij
Vsaka skodelica popokornega zraka ima le 31 kalorij. Enako količino domačega kokice, narejenega v olju, ima 40 kalorij, redna mikrovalovna kokica pa ima 64 kalorij na skodelico. Lahko jeste posamezna vreča z nizko vsebnostjo maščobe mikrovalovne kokice, ki vsebuje približno 3 skodelice, za samo 100 kalorij. Vsaka žlica masla, ki jo dodate v kokice, doda 100 kalorij.
Polnjenje vlakna
V skladu s študijo, objavljeno v "The American Journal of Clinical Nutrition" novembra 2003, so cepiva z visoko vsebnostjo vlaknin, kot je kokice, dejansko pripomogla k preprečevanju telesne mase. Udeleženci študije, ki so porabili največ vlaknin, so imeli 49 odstotkov manjše tveganje za pridobivanje znatnih količin teže kot udeleženci, ki so porabili najmanj vlaknin. 3 kozarca služi kokice 3,6 gramov vlaknin ali 14 odstotkov dnevne vrednosti.
Nizka energijska gostota
Kokica je zaradi visoke vsebnosti zraka in vlaken tudi nizka energijska gostota ali kalorije na gram. Zamenjava živil z visoko gostoto energije s tistimi, ki imajo nizko gostoto energije, vam lahko pomagajo vzdrževati zdravo težo ali izgubiti težo, ker njihova večja volja povzroča, da se počutite polne po porabi manj kalorij, v skladu s Centri za nadzor bolezni in preprečevanje.
Primerjave zdravljenja
Naslednjič, ko hrepenite po slanem prigrizku, si privoščite kokice, namesto krompirjevih sekancev. Študija, objavljena v "Nutrition Journal" leta 2012, je pokazala, da so ljudje, ki so dobili 6 skodelic kokoši z nizko vsebnostjo maščobe, počutili popolnejše od tistih, ki so dobili 1 skodelico krompirjevih čipsov, čeprav je prigrizek krompirja vseboval še več kalorij. Tisti, ki so dali 1 skodelico ali 6 skodelic kokice, so imeli po naslednjem obroku nižjo skupno porabo kalorij od tistih, ki so prejeli 1 skodelico krompirjevih sekancev.
