Stres je naravni odziv vašega telesa, da vas zaščiti pred grožnjami za vašo varnost. Čeprav nevarnost predatorjev danes redko obstaja, ljudje še vedno proizvajajo stresne hormone kot odgovor na vsakodnevne situacije. Nenehni stres lahko vpliva na raven insulina in lahko ogrozi zdravje, še posebej, če imate sladkorno bolezen.
Stresni odziv
Očitane grožnje, kot je srečanje z agresivnim psom, lahko spodbudijo vašo hipotalamsko žlezo, da signalizira alarm v vašem telesu. Ta alarm pošilja hormonske in živčne signale, ki povzročajo, da vaša nadledvična žleza sprosti val hormonov, znanih kot stresni hormoni. Običajne življenjske razmere, kot so denarni problemi, družinska vprašanja in konflikt s sodelavci, lahko povzročijo tudi občutke groženj in stresa, kar povzroči, da se vaše telo odzove na enak način.
Stresni hormoni
Ker vaše nadledvične žleze, majhne žleze nad ledvico, odgovorijo na signal iz vaše hipotalamusne žleze, proizvajajo kortizol in adrenalin. Povečanje adrenalina zagotavlja energijo, pospeši srčni utrip in poveča krvni tlak. Glavni stresni hormon, kortizol, služi izboljšanju sposobnosti možganov za uporabo glukoze. Cortisol prav tako zmanjšuje nebistvene funkcije, ki ne podpirajo odziva na boj ali let.
Nivo glukoze
Kortizol je stresni hormon, ki vpliva na način, kako vaše telo predeluje insulin. Ta steroidni hormon naredi vaše mišične in maščobne celice odporne na insulin in povečuje proizvodnjo glukoze. Vaše telo je odvisno od inzulina, ki uravnava koncentracijo glukoze v krvi. Insulin deluje z obdelavo glukoze v energijo v celicah. Diabetes je stanje, ki vpliva na vašo sposobnost za proizvodnjo ali predelavo insulina. Povečanje glukoze zaradi stresnih situacij lahko spremeni količino insulina, ki je potrebna za zagotavljanje zdravega nivoja sladkorja v krvi, kar pomeni, da lahko posamezniki s sladkorno boleznijo v času stresa doživijo glukozne trne.
Zdravstveni vidiki
Stalni in dolgotrajni stres lahko povzroči prekomerno izpostavljenost stresnim hormonom in lahko poveča tveganje za nekatere zdravstvene razmere, kot so depresija, prebavni problemi, prebavne motnje, bolezni srca in debelost. Posamezniki s sladkorno boleznijo imajo lahko težave s spremljanjem ravni sladkorja v krvi zaradi nihanj ali zvišanja glukoze. Naučite se obvladati stres v svojem življenju z razvijanjem zdravih prijateljstev, prakticiranjem sprostitvenih tehnik in prehranjevanjem hranljive prehrane. Poiščite strokovno svetovanje, ki vam bo pomagalo premagati stres v vašem življenju.
