Prehod iz otroške formule v pravo hrano je lahko vznemirljiv mejnik v življenju vašega otroka. Dajte mu najboljši možni začetek z vključitvijo obilo svežih zelenjave v svojo prehrano že zgodaj. Obstajajo številne možnosti, ki jih je treba upoštevati, vendar je vaš otrok lažje uživanje zelenjave, tako da ga začnete s tistimi, ki jih bo resnično užival, najboljša izbira pri njegovi pripravi, da bi se v prihodnosti odločila za zdrava izbira.
Sladki krompir
Sladki krompir Foto Credit: Dave King / Dorling Kindersley RF / Getty Images Sladki krompir je odličen začetek za dojenčke, ki šele začenjajo jesti zelenjave. Preprosto jih je zmešati, tako da jih lahko enostavno hranite dojenčka. Sladki krompir je pakiran z vitaminom C in beta karotenom, ki lahko okrepi imunski sistem vašega otroka. Prav tako so pakirani z vlakninami, ki spodbujajo zdrave prebavne sisteme. V skladu z njihovim imenom je sladki krompir bolj slajši. Morajo biti bolj prijetni za vašega otroka okus od druge zelenjave in lahko pomagajo, da prehod v prehranjevanje zelenjave veliko lažje na vaš mali.
Korenje
Korenje je zelenjavna sladka okus. Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Kot sladek krompir, so korenje sladka okusna zelenjava. To lahko precej olajša prehod v prehranjevanje zelenjave. Korenje je pakirano s kalcijem za močne kosti, kalij, vitamine A, B in C, ki podpirajo dober vid in pomagajo vaši mlajši manj dovzetni za bolezen. Pire korenje je priljubljena vrsta otroške hrane, ki jo lahko kupite v trgovini z živili, vendar pa lahko na svojem domačem koruznem koruznem koruznem koruznem koruznem koruznem koruznem koruznem koruznem krompirju zmešate kot krompir in jih ohladite v hladilniku. Izogibajte se dodajanja sladkorja ali karkoli drugega, da bi otroku ohranili prvo zelenjavo čimbolj čiste in zdrave.
Stročji fižol
Zeleni fižol je odličen način za olajšanje vašega otroka v zeleni zelenjavi. Fotografije: Anikaart / iStock / Getty Images Zeleni fižol je odličen način za olajšanje vašega otroka v zeleni zelenjavi. Majhni in mehki so, da jih lahko žvečimo za majhne, ki še nimajo zob. Zeleni fižol je odličen vir vitamina K in vitamina A, ki pomaga vzdrževati zdrav imunski sistem za vašega otroka. Z zdravimi odločitvami, kot je zelen fižol za vašega otroka, lahko zgodaj pomagate, da je bolj dovzetna za zeleno zelenjavo, zaradi česar je bolj verjetno, da bo po življenju imela zdravo prehranjevalno izbiro.
Grah
Mala in okrogla grah je odlična izbira za prvo dojenčkovo zelenjavo, glede na Baby Center. Grah vsebuje beljakovine, vlaknine in velike količine vitaminov A in C. Lahko se pire ali hranijo v celoti, odvisno od vašega otroka. Kot zeleni fižol lahko grah služi kot korak v pravi smeri za starše, ki želijo postopoma uvesti svoje otroke v zeleno zelenjavo.
