Slab dih, pomanjkanje koncentracije, diete in čiste navade so več razlogov, zaradi katerih ljudje žvečijo dlesni. Čez dan boste morda našli žvečilni dlesni. Zaužitje za gumi običajno žvečijo eno ali več pakiranj dlesni v 24-urnem obdobju. Stalno žvečenje dlesni povzroča bolečine čeljusti, zobne težave in napihnjenost. Stroški odvisnosti od gumi se povečajo. Čeprav ni tako dražje kot alkohol ali tobak, lahko kupovanje več škatel dlesni na dan vpliva na vaše stroške.
Korak 1
Zmanjšajte celotni sladkor v vaši prehrani, predlaga Dr. David Katz v septembrski izdaji "O, revija Oprah". Morda hrepenite po sladkorju, ko dosežete kos dlesni. Počasi zmanjšajte svoj skupni vnos sladkorja, da zmanjšate želje sladkega zoba.
2. korak
Že dlje žvečite trenutni kos gumi. Ko začnete žuboriti naslednji kos dlesni, nastavite časovno omejitev, ki jo morate doseči, preden se pojavi v ustih. Počasi povečajte čas v nekaj dneh ali tednih.
3. korak
Začnite zmanjšati skupno število kosov, ki jih žvečite na dan. Vsako jutro zmanjšajte dnevno obolenje dlesni z enim do dvema gumijastim delom.
4. korak
Zamenjajte gumi z sončnicami ali semrom komarčka. Oba lahko zadržita usta in se boste izognili navadi nenehnega žvečenja.
Stvari, ki jih potrebujete
- Sončnična semena
- Seme komorčka
- Voda
- Peteršilj
- Usta za ustnice
Nasveti
- Poiščite alternativne načine za ohranjanje občutka svežega diha. Pijte veliko vode, da bo vaša usta vlažna. Suha usta vsebuje umirajočo bakterijo, ki je povezana s slabim dihanjem. Žvečite na peteršilju, ki vsebuje antibakterijske lastnosti, ki lahko zmanjšajo slab udarec. Pogosto se sperite in izperite z ustno vodo. Obiščite svojega zobozdravnika redno, da preverite morebitne zobne nenormalnosti, ki se lahko razvijejo zaradi prekomernega žvečenja žvečilnih gumijev, vključno z zvišanimi votlinami. Po podatkih Mednarodnega združenja žvečilnih gumijev povprečni človek na leto draži 182 kosov žvečilnih gumijev.
Opozorila
- Nekatera umetna sladila v gumi imajo blago odvajalo na telesu, pravi Mednarodno združenje žvečilnih gumijev. Odvajalni učinek ni škodljiv za telo. Slab dih je lahko znak osnovnega zdravstvenega zapletov, kot so težave s sladkorno boleznijo ali ledvicami.
