HCG prehrana zahteva, da privrženci zaužijejo le 500 kalorij na dan, medtem ko jemljejo dnevne injekcije ali kapljice človeškega horionskega gonadotropina ali hCG. Pred začetkom prehrane se zahteva dvodnevna "nakladanja", pri kateri porabite približno 250 gramov maščobe na dan, da se pripravite na omejitev kalorij. Zdravstveni strokovnjaki, kot je profesorica Harvardove medicinske šole Pieter Cohen, pravijo, da je hCG prehrana nezdrava in ni podprta z znanstvenimi raziskavami, in da izguba teže ne bo ostala. Ne začnite, dokler se ne pogovorite s svojim zdravnikom o morebitnih pomanjkljivostih.
Vzorčni dnevni zajtrk
Zajtrk na nakladalnem dnevu med hCG prehrano je lahko dve rezini slanine, dve klobase povezave, opečen bagel, ki se razširi s smetano, sir in šunko ter sir omela, narejena z dvema cela jajca, maslo in težka smetana. Takšen obrok lahko dobavi več kot 100 gramov maščobe. Ni omejitev na to, kaj lahko jeste za zajtrk ob nakladalnih dnevih, ampak ustvarjalec prehrane, britanski zdravnik A.T.W. Simeoni so predlagali, da se bolj osredotočijo na živila z visoko vsebnostjo maščob kot tiste z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so sladka, rafinirana žita.
Vzorčni dnevni kos kosila
Veliko služi maščobnih kosov mesa, kot so redno goveje meso, zrezek iz ribjega očesa, svinjski odrezki ali svinjska rebra, narejena iz masla ali pražena z obilo olja, bi lahko bila vaša glavna jedilnica na kosilu, kot bi lahko bili kosi kosi perutnine ali rib bodisi praženi in ocvrti ali kuhani, nato pa prelete z raztopljeno, začinjeno maslo ali debelo omako na osnovi masla in smetane. Seznajte meso s pečenim krompirjem, polnjenim s kislo smetano in maslom, veliko debelih zvitkov, ki se pomešajo z maslom, in zelenjavo, kuhano z maslom ali oljem.
Vzorčna dnevna večerja
Ob večerji na dan obremenitve imate tip testenine, ki je navadno tabu na dieti: veliko rednih rezancev, pomešanih s težko omako Alfredo, francoskim kruhom, polnim česnovim maslom in razrezanim sirah ter solato, ki jo zavijete s svojo najljubšo polno maščobo oblačenje. Za dodatno povečanje maščobe okrasite solato s kuhanimi slaninami, sesekljano trdo kuhano jajcem in koščkami avokada. Po obroku uživajte sesekljico za sladico skupaj s kavo, okusom s težko kremo.
Vzorčni čas za prigrizke za dan
Poskusite delati v vsaj dveh do treh prigrizkih med obroki vsak dan nakladalne faze, svetujte zagovornikom hCG prehrane. Primeri vključujejo krofne, ki so na vrhu s smetano, sladoled s piškoti, domače ali hitro hrano, čokoladne palice ali bonboni, pecivo, pomfrit s topilnim sirom, krekerji, ki se širijo z arašidovo maslo in oreški, zlasti makadamije , ki imajo najvišjo vsebnost maščobe na serviranje vseh orehov.
