Enocelična alga, chlorella je bogat vir antioksidantov vitamin C in karotenoidi, vitamini B, beljakovine, železo in klorofil. Ta "superfood" ima številne domnevne uporabe, vključno z zdravljenjem raka in bakterijskih in virusnih okužb, izboljšanjem imunskega sistema, spodbujanjem prijaznih bakterij v prebavnem traktu, zmanjšanjem krvnega tlaka in holesterola ter razstrupljanjem krvi, jeter in prebavni sistem. Vendar pa po mnenju ameriškega združenja za rak ni dovolj dokazov za podporo teh trditev. Če boste uporabljali kllorello, najprej o tem pogovorite s svojim zdravnikom.
Korak 1
Pogovorite se s svojim zdravnikom, da bi razpravljali o ustreznem odmerku za vaše potrebe. Po mnenju ameriškega združenja za raka se odmerek giblje od 2 gramov do 15 gramov na dan, odvisno od tega, zakaj ga uporabljate. Večje odmerke lahko uporabite za razstrupljanje, poroča ACS. 3-gramsko porcija je približno 1 čajna žlička.
2. korak
Dozite z vodo ali sadnim sokom. Prav tako ga lahko dodate v tekoče in zelene sokove, predlaga avtor in strokovnjak za prehrano Jess Ainscough. Če vam ni všeč okus chlorella, Ainscough pravi, da ga je mogoče zlahka prikriti z dodajanjem banane ali jabolka k pijači. Družba American Cancer poroča, da lahko tudi prašek klorolelo mešate v pečene izdelke, na primer kruh ali piškote.
3. korak
Povečajte odmerek postopoma, priporoča Ainscough, še posebej, če jemljete višje odmerke za namene razstrupljanja, saj lahko pride do simptomov detoksikacije. Začnite z odmerkom 1,5 grama prvega tedna, nato ga povečajte na 3 grama. Stopite ali postopoma povečajte do odmerka, o katerem ste se odločili in o katerem ste se odločili.
Stvari, ki jih potrebujete
- Sadni sok (neobvezno)
- Sadje, kot so jabolka in banane (neobvezno)
- Blender (neobvezno)
- Čajna žlička
Nasveti
- Če jemljete klorella za namene razstrupljanja, Ainscough priporoča, da pijete veliko vode - 1 do 2 litra - vsak dan, da pomagate organizmu pri odstranjevanju toksinov.
Opozorila
- Medicinski center University of Maryland poroča, da je klorella visoka v vitaminu K, hranilu, ki je odgovorna za strjevanje krvi. Zaradi tega lahko moti zdravljenje krvnih strdkov. Če po jemanju hlorelle doživite izpuščaj ali koprivnico, ameriška družba za rak priporoča, da takoj poiščete zdravniško pomoč.
