Blokirana ušesa so lahko boleča in lahko začasno ovirajo sluh. Najpogostejši vzroki so prehladi, zračni promet, okužbe sinusov in udarna ušesa. Obstajajo vaje, ki jih lahko poskusite odblokirati ušesa. Če vaša ušesa ostanejo blokirana več kot 24 ur, se posvetujte z zdravnikom.
Anatomija ušesa
Uho sestavljajo tri glavne strukture: notranje uho, zunanje uho in srednje uho. Srednje uho vsebuje tri drobne kosti, znane kot stres, nakovalo in kladivo. To ravnanje zveni iz notranjosti bobniča v ušesu - napolnjeno s tekočino votlino v notranjem ušesu. Obstaja tudi majhna cevka, ki povezuje srednje uho z zadnjim delom grla. To je Eustahijev cev, ki je običajno zaprta, a se na kratko odpre, ko zevate ali pogoltneš.
Vzroki
Blokirano uho se ponavadi pojavi, ko tlak zraka v srednjem ušesu postane negativen zaradi okvarjene Eustahijeve cevi. Negativen tlak v srednjem ušesu povzroči, da se uho počutijo blokirane in da se zvoki zdijo prikriti. Ta problem najpogosteje povzročajo alergije, motnje v glavi, težave s sinusi ali poškodbe zaradi atmosferskega tlaka. Če ste trpeli slednjega, takoj poiščite zdravniško pomoč.
Ušesni tisk
Več položajev joge je dobro za ušesa in lahko pomagajo pri uravnavanju zračnega tlaka in obnovitvi sluha. Ena specifična joga asana je Karnapidasana ali ušesna tiska. Lezite na hrbtu s stegnjenimi nogami. Upognite kolena in dvignite noge, tako da stegne pritiskajo na ušesa in prsti se dotikajo tal za glavo. Nadaljujte normalno dihanje in držite položaj tri do šest sekund.
Neti Pot
Vodna terapija z neti pot lahko pomaga odpraviti sinuse in deblokirati ušesa. Neti pot je napolnjena s pripravljeno raztopino soli in vstavljena v eno nosnico, medtem ko je glava nežno nagnjena na stran. Teža črpa vodo v nosnico in iz druge, čiščenje sinusov na poti.
Druge vaje
Druge preproste vaje za odpiranje Eustahijeve cevi in obnavljanje normalnega ušesnega tlaka vključujejo prisilo, da zje, držite nos med požiranjem, nežno pihate nos v tkivo ali sesajte na sladko. Če te vaje še vedno ne delujejo, lahko vaje za deblokiranje sinusov naredijo trik.
