Športniki pogosto gledajo na dodatke, ki jim lahko prinesejo rob v telovadnici in v konkurenci. Tribulus terrestris je rastlina, ki se pogosto uporablja v ajurvedski medicini, ki je postala znana kot dodatek k bodybuildingu, po knjigi "Protokol: najboljši dodatki za gradnjo mišične mase" Arnolda Sturtza. Uporabite samo dodatke pod vodstvom športnega zdravnika ali drugega usposobljenega zdravnika.
Povečuje moč in mišično dobi
Proizvajalci trdijo, da T. terrestris poveča testosteron in pusto maso in sproži sproščanje dušikovega oksida, plina, ki pomaga razširijo krvne žile in prinašajo kisik delovnim mišicam. Medtem ko so poskusi na živalih pokazali povečanje testosterona, človeške študije niso uspele ponoviti tega učinka. Vendar pa avtorji študije, objavljene v izdaji Journal of Dietary Supplements iz marca 2014, teoretizirajo, da je sproščanje dušikovega oksida morda odgovorno za druge fiziološke učinke.
Dodatek pred treningom
Kako vzamete T. terrestris, je odvisno od vaših ciljev, piše Sturtz. Bodybuilders, ki želijo izboljšati svojo učinkovitost v telovadnici s povečano proizvodnjo dušikovega oksida, uporabljajo T. terrestris kot dodatek pred treningom. V ta namen športniki običajno vzamejo 30 do 60 minut pred vadbo na prazen želodec. Nekateri bodybuilderji združujejo T. terrestris s kreatinom z mešanjem obeh praškov skupaj v 16 unč sokov in pitju pred treningom, v skladu s knjigo "Protokol".
Rezanje in obsežen cikel
T. terrestris naj bi povečal pusto maso, čeprav človeške študije, ki kažejo to potencialno korist, manjkajo. V skladu z bodybuilderji "Protokol" vzamete T. terrestris, da povečate pusto maso, ko povečate maso in obdržite pusto maso med ciklusom rezanja. Za te namene se jemlje trikrat na dan, 30 minut pred obroki. Delajte s svojim športnim zdravnikom za navodila o odmerjanju.
Dodatni neželeni učinki
Ni objavljenih poročil o resnih neželenih stranskih učinkih, ki so povezani z uporabo T. terrestrisa. Vendar pa jemanje tega dodatka lahko povzroči napenjanje, slabost in bolečine v trebuhu, v skladu z knjigo "Protokol". Ti neželeni učinki so ponavadi blagi in pogosto preidejo z nadaljnjo uporabo. Združevanje T. terrestrisa z drugimi dodatki za povečanje učinkovitosti lahko poveča tveganje za neželene učinke. Izogibajte se jemanju, če imate težave z ledvicami ali jetri.
