Panj, medicinsko označena urtikarija, je stanje, za katerega so značilni podignuti, rdečkasti vijaki, ki se nenadoma pojavijo na površini kože. Ta bolezen povzroča srbenje in nelagodje, vendar običajno nima dolgoročnih učinkov na zdravje. Alergijske reakcije na zdravila in živila pogosto povzročijo koprivnico; vendar lahko stresne in virusne okužbe prispevajo tudi k temu stanju. Čeprav prehrana ne more pozdraviti panjev, lahko poraba nekaterih živil zmanjša resnost in pogostost izbruhov.
Vitamina B-5 bogata hrana
Vitamin B-5 ali pantotenska kislina je vitamin B kompleksa, znan po svoji vlogi pri zmanjševanju stresa. Ta vitamin pomaga pri proizvodnji serotonina, kemoterapije nevrotransmiterja, ki uravnava razpoloženje in pomaga obvladati anksioznost in stres, v skladu s Phyllis Balch, C.N.C., avtorjem "recepta za prehransko zdravljenje". Dodajanje živil, bogatih z vitaminom B-5, lahko pomaga zmanjšati odziv vašega telesa na stres, kar lahko zmanjša pogostost izbruhov panjev, povezanih s stresom. Pšenične testenine in kruh, lešniki, čičerika, jajca, gobe in rž so bogati viri vitamina B-5.
Peteršilj
Peteršilj se najpogosteje uporablja v Združenih državah kot okras za juhe, obarje in mesne jedi. Prav tako je sestavina nekaterih osvežilcev dih - klorofil v peteršilju lahko pomaga zmanjšati slab udarec. Peteršek lahko pomaga tudi pri zmanjševanju izbruha panjev. Zavira proizvodnjo histaminov, ki so kemikalije, ki povzročajo alergične reakcije na zdravila in živila, po mnenju Michaela Castlemana, avtorja "Nove zdravilne rastline". Dodajte sveže peteršiljne krhke na juhe, lupine, testenine in marinade. Pred konzumiranjem peteršilja v boju s panjevami se pogovorite s svojim zdravnikom - lahko občasno povzroči želodčne težave.
Vitamin C-bogata hrana
Dodajanje vitamina C bogate hrane v vašo prehrano lahko pomaga izboljšati delovanje imunskega sistema s spodbujanjem proizvodnje belih krvnih celic v telesu. To lahko pomaga telesu uničiti virusne celice in bakterije, kot so Candida albicans in hepatitis B, ki lahko prispevajo k panju, kot pravi Balch. Vitamin C lahko pospeši okrevanje in pomaga pri preprečevanju prihodnjih izbruhov. Dodajte hrano v prehrano, kot so robid, češnje, šparglje, dišave, avokado, grenivke, papaje in pomaranče, da povečate vnos vitamina C.
Živila, bogata z vitaminom E
Kot vitamin C lahko vitamin E stimulira funkcijo imunskega sistema, pomaga telesu, da se bori proti bakterijam in virusom, ki lahko povzročijo koprivnico. Vitamin E lahko izboljša tudi krvni obtok na vaši koži, glede na Balch. Koristi za izboljšanje kirurgije vitamina E lahko povečajo razpoložljivost vitaminov, mineralov, kisika in maščob, ki jih vaša koža potrebuje za zdravje in celično popravilo. Hladno stisnjeno oljčno olje, alg, jajca, kale, špinača, bučna semena in mandlji so bogati viri vitamina E.
