Indeks telesne mase ali BMI je pogosto uporabljen indikator statusa teže. Vrednosti BMI med 18,5 in 24,9 kažejo normalno težo, BMI nad 25 pa kaže, da imate prekomerno telesno težo. Ko vrednost BMI presega 30, se vaš status mase šteje za klinično debelega. Visoke vrednosti BMI so bile povezane z zmanjšano stopnjo telesne pripravljenosti, vključno z znižanim VO2 max.
VO2 Max kot indikator fitnessa
VO2 max je pokazatelj vaše telesne pripravljenosti in vključuje vidike vaše sposobnosti dihanja, kardiovaskularnega zdravja in sposobnosti mišic. Zmanjšanje zmogljivosti katerega koli od teh sistemov bo povzročilo zmanjšano merjenje VO2 max. VO2 max je merilo največje količine kisika, ki jo vaše telo lahko porabi med največjo delovno obremenitvijo. Sposobnost vašega dihalnega sistema, da vzame veliko količino zraka in sposobnost srca in krvnih žil za prevoz kisika iz pljuč v vaše mišice, prispevata k vašemu VO2 max.
BMI in VO2 Max
V skladu z več raziskovalnimi študijami, objavljenimi v "Journal of Sports Medicine in Physical Fitness", so visoke BMI meritve povezane z znižano vrednostjo VO2 max. Vloga BMI pri zmanjševanju VO2 max je povezana s spremembami zmogljivosti dihal in kardiovaskularne vzdržljivosti.
BMI in respiratorna funkcija
Raziskave, objavljene v reviji "Prsni koš", so pokazale povezavo med povečanjem meritev telesne teže in okvarami pljučne funkcije. Kadar BMI doseže 30, najmanjša razvrstitev debelosti, se funkcionalna preostala kapaciteta pljuč zmanjša za 25 odstotkov, obseg iztočnih rezerv se zmanjša za več kot 50 odstotkov. Medtem ko ti dve pljučni funkciji niso močno vpleteni v normalno dihanje, močno omejujeta sposobnost pljuč za doseganje največjega dela in povzročijo znižane vrednosti VO2 max.
ITM in srčnožilna funkcija
Povečanje ravni ITM je bilo povezano tudi z zmanjšanjem zmogljivosti srčno-žilnih sistemov. Pisanje v "Journal of Sports Science in Medicine", so raziskovalci povezali visoke BMI meritve z upadanjem v več meritvah kardiovaskularne funkcije, ki zmanjšujejo kardiorespiratorno vzdržljivost. Še enkrat, medtem ko ti padci ne bodo preveč omejevali običajnih dejavnosti, bodo zmanjšali učinkovitost na najvišjih ravneh in tako prispevali k znižanju VO2 max.
