Nezgoda, sicer znana kot sinkopa, se pojavi, ko vaši možgani ne prejemajo dovolj krvi in se vaše telo odzove z izgubo zavesti. Številne spremenljivke prispevajo k omedlevanju, vključno s pomanjkanjem vitaminov in mineralov ter elektrolitskimi neravnovesji. Uživanje prehrane, ki je bogata s hranili, lahko pomaga pri preprečevanju omotičnosti, ki ga povzročajo vitamini.
Vitamin B12
Glede na Centre za nadzor in preprečevanje bolezni, pomanjkanje vitamina B12 vpliva na vsakega od 31 oseb, starih 51 let in več. Vitamin B12 deluje za ustvarjanje rdečih krvnih celic in pomaga pri učinkovitosti vašega živčnega sistema. Kadar vam pomanjkanje vitamina B12, lahko povzročite anemijo zaradi zmanjšane produkcije DNA, kar povzroča občutke šibkosti, utrujenosti in omotičnosti. Poleg tega lahko pride do omedlevalne uroke zaradi izgube delovanja živca, kadar so prisotne pomanjkljive vrednosti vitamina B12.
Folna kislina
Pomanjkanje folne kisline lahko povzroči nastanek anemije pomanjkanja folata. Takšno pomanjkanje najdemo med posamezniki, ki uživajo velike količine alkohola, slabo prehranjujejo, imajo slabšo absorpcijo folne kisline, prekomerno prehranjevanje in zahtevajo dodatno dopolnilo, kot so nosečnice ali dojenčki. Anemija pomanjkanja folata se razlikuje od pomanjkanja vitamina B12 zaradi odsotnosti živčnega in nevrološkega poslabšanja. Simptomi anemije folne kisline se kažejo s simptomi, kot so utrujenost, zasoplost, omedlevica, palpitacije, šibkost in pozabljivost.
Železo, vitamin D in vitamin C
Najpogostejša oblika anemije je posledica pomanjkanja železa, mineralnih pomagajočih rdečih krvnih celic pri dobavi kisika v telesna tkiva. Anemija pomanjkanja železa lahko povzroči izčrpavanje ali preprečuje absorpcijo vitamina D. Pomanjkanje vitamina C lahko prepreči absorpcijo železa, kar povzroči anemijo pri pomanjkanju železa. Anemija pomanjkanja železa lahko povzroči omedlevico, saj povzroča zmanjšan pretok krvi v srce, pomanjkanje kisika v telesnih tkivih in večjo težo dihanja.
Elektrolitsko neravnovesje
Natrijev, klorid in kalij sta elektroliti, ki igrajo ključno vlogo pri regulaciji celične aktivnosti. Hiponatremija, stanje, ki se pojavlja, ko je nivo natrija premajhen, izhaja iz zadrževanja tekočine ali izločanja izločanja natrija. Ko se pojavi elektrolitsko neravnovesje, vpliva na živčni sistem, ki povzroča glavobol, slabost, krče, utrujenost, zmedenost in omedlevico. Ta pomanjkanje natrija lahko izhaja iz dolgotrajne vadbe, kot je usposabljanje za maraton. Po podatkih Inštituta Linus Pauling približno 4 odstotke udeležencev triatlonskega železa doživljajo hiponatremijo.
