Otekanje oči in ustnic po teku na tekalni stezi je ponavadi posledica alergijske reakcije, ki jo povzročijo različne situacije. Poleg otekanja obraza lahko simptomi vključujejo tudi rdečico kože, slabost, omotico, koprivnico, srbenje, bolečine v trebuhu in težave z dihanjem. Simptomi se lahko začnejo v 30 minutah po telesni vadbi in lahko trajajo nekaj ur. Ker je alergijska reakcija, ki jo povzroča vadba, lahko življenjsko ogrožena, je bistveno razumeti, kaj povzroča to točno in kako jo lahko zdravite. Kot vedno, se posvetujte z zdravnikom, če simptomi ostanejo ali so resni.
Običajni osumljenci
Nekatera živila, kot so paradižnik, zelena, arašidi, pšenica in morski sadeži, lahko sprožijo alergijsko reakcijo, ki povzroči otekanje ustnic in oči med vadbo tekalne steze in po njej. Tako hrana lahko oslabi ali destabilizira mastocite in bazofile - določeno vrsto belih krvnih celic - in sproži alergijsko reakcijo. Otekanje obraza je lahko tudi posledica sezonske alergije, če med tekom cvetnega prahu teče na tekočem traku. Poleg tega lahko intenzivno vadbo ali obdelava v visoki vlažnosti ali toploti povzroči edem, ki ga povzroča vadba - imenovano tudi zadrževanje tekočine - v obraz.
Odtrgajte oteklino
Takoj se ustavite z vožnjo v tekalni stezi, če razvijete otekanje obraza. Če so simptomi blagi, na obraz in ustnice za nekaj minut hkrati nanesite hladen obkladek, da boste lajšali otekline in nelagodje. Za zdravljenje simptomov lahko vzamete tudi antihistaminik ali ranitidin. Uporabite inhalator, če vam je bil predpisan za predhodne alergijske napade. Močno alergijo, povezano z oteklino, bo morda treba zdraviti z auto-injektorjem epinefrina. Kot vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete katerokoli zdravilo, tudi zdravila brez recepta.
Izgubi prihodnje napade
Da bi pomagali preprečiti nadaljnje alergijske reakcije, ki jih povzročajo vaje, lahko pred vašo vadbo vzamete antihistaminik, kot vam je naročil vaš zdravnik. Prav tako ne smete jesti štiri ure ali več ur pred vadbo, da bi preprečili alergijske reakcije, povezane z živili, po vadbi. Če sumite, da hrana sproži vaše napade, lahko s svojim zdravnikom ali alergologom poiščete krivca za hrano. Poskusite se izogibati vajam v zelo vlažnem ali vročem okolju; prikličite klimatsko napravo, usmerite ventilator na vas ali odprite okno, ki vam bo pomagalo, da se ohladite med vadbo.
Nadaljuj previdno
Ne zanemarjajte otekanja obraza po vadbi. Včasih se lahko intenzivirajo alergijske reakcije, ki povzročijo izgubo zavesti, otekanje grla, blokado dihalnih poti in celo smrt. Pokličite svojega zdravnika ali pojdite v sobo za nujne primere, če imate nenormalno dihanje ali pa je otekanje obraza hudo, se ne odziva na zdravljenje na domu ali se poslabša. Vedno se vadite s partnerjem - še posebej, če ste prej doživeli vadbo povzročene alergije. Prepričajte se, da se vaš vajenec zaveda svojega stanja in ve, kako vam lahko pomaga v primeru epizode.
