Čreva vsebuje milijarde mikroorganizmov, ki pomagajo pri prebavnem in imunskem sistemu. Motnje v ravnovesju teh organizmov, od uporabe antibiotikov, stresa in slabe diete, ki je visoka s sladkorjem, lahko privede do prevelike rasti kvasa ali Candida albicans. Simptomi kandide vključujejo sladkorja, utrujenost, rane v ušesih, napihnjenost, slabost in zaprtje ter pogoste težave in prehlad. Pomagate preprečiti in se boriti proti kandidi tako, da spremenite svoj način življenja in prehrane, tako da vključite živila z nizko vsebnostjo sladkorja in kandida.
Maščobe in olja
V svojo prehrano vključite zdrave maščobe in olja, da bi ubili prekomerno rast kandide. Zdravilne maščobe so bistvenega pomena za absorpcijo hranil in hormonsko regulacijo, hkrati pa služijo kot vir energije za telesne in duševne aktivnosti. Uživajte mononenasičene maščobe v oljčnem olju, ki spodbujajo imunski sistem in znižujejo koncentracijo sladkorja v krvi, kar povzroča prekomerno rast kvasovk. Na splošno je treba zmanjšati količino nasičenih maščob v prehrani, saj povečujejo tveganje za nastanek bolezni srca. Toda kokosovo olje, nasičena maščoba, lahko pomaga preprečevati in premagati kandide zaradi svojih protibakterijskih, proti gljivičnih in anti-virusnih lastnosti. Zaužijte 1 do 2 žlici olj na dan naravnost iz žlice ali uporabite olje za kuhanje zelenjave ali kot solatni preliv
Nekateri Veggies
Nizko-sladkorna, netarhična zelenjava lahko pomaga ubiti prekomerno rast kandide. Lisa Richards, avtorica "The Candida Diet", priporoča, da jedo rutabaga in čebulo, obe močni glivicni borci. Poskusite jemati majhno količino rutabaga na začetku, da ugotovite, ali pomaga pri olajšanju simptomov, saj lahko pri nekaterih posameznikih povečajo simptome kandide. Čebula pomaga izluščiti odvečno tekočino iz telesa, zato imajo dodatno korist od lajšanja bradavice, ki jo povzroča candida. Kruhovniki, vključno z brokolijem, cvetačo in zeljejo, vsebujejo žveplo in dušik. Te spojine, znane kot izotiocianati, ubijajo kandide.
Zelišča in začimbe
Napad candida z zelišči in začimbami, vključno z ingverjem, cimetom, papriko, česnom in klinčki. Dr. Amy Myers, lastnik klinike UltraHealth v Austinu v Teksasu, piše, da je surovi česen eden najboljših gnojil proti gljivam in cimet, protivnetna začimba, denaturacije in škodni kvas za pomoč pri procesu umirjanja. Protivnetne spojine gingerols in shogaols naredijo ingver zmerni glivični morilec, hkrati pa pomaga tudi pri jetrih med procesom detoksikacije kandida.
Morske službe
Morske alge so še ena prehrambeno bogata hrana, ki lahko pomagajo organizmu pri premagovanju kandida. Morske alge pomagajo odstraniti težke kovine in toksine iz telesa skozi prebavni trakt. Prav tako je vir joda, ki pomaga uravnotežiti ravni ščitnice, še posebej v pomoč pri bolnikih s kandido, ki pogosto doživljajo hipotiroidizem ali simptome utrujenosti, telesne mase, kožnih težav in duševne megle.
