Čeprav so krekerji s krompirjevimi kislinami malo kalorij, je vaša prehrana na tej hrani popolna. Medtem ko bi prehrana, ki jo sestavlja katera koli hrana, pomanjkljivo hranila, bi bila še posebej škodljiva prehrana s krmnimi mešanicami zaradi podhranjenosti hranilnega profila teh krekerjev, tako pri hujšanju kot pri splošnem zdravju. Pred začetkom kakršnega koli načina prehrane se posvetujte z zdravnikom.
Kalorije
Saltinski krekerji so malo kalorij, kar bi nakazovalo, da bi bile dobre za dieto. Vendar pa jemanje premalo kalorij lahko škoduje vašemu celotnemu zdravju. Ameriški odbor za prehranski dodatek ženskam priporoča, naj nikoli ne porabijo manj kot 1.200 kalorij na dan in da moški nikoli ne porabijo manj kot 1.500 na dan. S petimi krekingi solin vsebuje samo 63 kalorij, zato bi ženske morale dnevno porabiti več kot 95 solin, moški bi morali dnevno porabiti vsaj 119 solin, da bi zadovoljili minimalne količine kalorij.
Vlakno
Fiber je pomembno hranilo, ki ga je treba upoštevati pri prehrani, saj spodbuja občutke polnosti, uravnava nivo sladkorja v krvi in spodbuja zdrav sistem prebavnega trakta. Dišava solin bi bila nizka v vlakninah in pridobivanje zadostnih količin vlaknin iz krekerjev bi bilo nepraktično za izgubo teže - vsaka pet-krekerja služi solin vsebuje samo 4 g vlaknin. Moški morajo uživati 38 g na dan in ženske naj porabijo 25 g, zato bi moral človek jesti 95 obrokov ali 5 985 kalorij v vrednosti solin, da bi dobili dovolj vlaknin, ženske pa bi morale jesti 62,5 obrokov ali 3.938 kalorij solin, pridobiti dovolj vlaken. Takšni vnosi visokih kalorij bi privedli do povečanja telesne mase.
Dietna maščoba
Čeprav nekatere diete kažejo na omejevanje maščobe, je to hranilo bistveno za vaše zdravje. Dieta s solinami bi bila nizka v maščobi, saj vsaka pet-krekerja vsebuje samo 1,3 g. Tako bi porabili 1.200 kalorij solin samo 25 g, medtem ko bi porabili 1.500 kalorij solin samo 32 g. Po podatkih Ameriškega združenja za srce bi maščobe morale vsebovati med 25 in 35 odstotkov kalorij, maščoba pa vsebuje le 19 odstotkov kalorij v solinah, zato prehrana s solinami ne bi zagotavljala zadostnih količin maščob.
Beljakovine
Proteini so potrebni za izdelavo in popravljanje tkiv vašega telesa, glede na majsko izdajo "The American Journal of Clinical Nutrition" maja 2008 pa povečana poraba beljakovin podpira izboljšano zmanjšanje telesne mase in nadzor apetita. Dieta s solinami bi bila nizka v beljakovinah, saj vsaka pet-krekerja vsebuje samo 1,4 g. Tako bi ženske, ki so porabile 1.200 kalorij, porabile samo 27 g na dan, medtem ko bi moški, ki so porabili 1.500 kalorij, vzeli samo 33 g. Medicinski inštitut predlaga, da vzamete 8 g beljakovin na kg telesne mase na dan, zato bi bile te količine primerne le za ženske, ki tehtajo 81 kilogramov, in moški, ki tehtajo 90 kilogramov.
Natrij
Krešilci soli so visoki pri natrijah - vsaka pet-krekerja vsebuje 167 mg - in preveč natrija lahko škoduje prehrani in splošnemu zdravju. Če ste pojedli dovolj solin, da bi zadovoljili najmanjše količine kalorij, bi ženske porabile 3.180 mg natrija dnevno, medtem ko so moški porabili 3.976 mg. Obe količini sta precej višji od dnevne predlagane mejne vrednosti 2.300 mg. Poraba diete z visoko vsebnostjo natrija lahko vodi do visokega krvnega tlaka.
Neustrezen vnos vitamina in minerala
Vaše telo potrebuje določeno količino vitaminov in mineralov za pravilno delovanje. Na žalost dieta sladkega krekerja ne bi zagotovila zadostnih količin številnih hranil. Saltini vsebujejo minimalne ravni železa, kalcija, cinka in magnezija ter ne vsebujejo vitamina A, vitamina C ali vitamina D.
