Maternica je votli organ, ki sedi globoko v trebuhu ženske, ki se nahaja med mehurjem in rektumom. Večina žensk redko razmišlja o maternici, razen med nosečnostjo ali tednom menstrualnega ciklusa, nekateri pa imajo zdravstvene razmere, ki vsakodnevno vplivajo na maternico. Čeprav je vadba na splošno varna za ženske z materničnimi težavami, je pomembno, da se pogovorite z zdravnikom, preden začnete z zmerno močno intenzivno vadbo, kot je tek.
Maternični fibroidi
Maternični fibroidi so nekancerične rastline, ki se razvijejo v maternico iz mišičnega tkiva organa in sčasoma tvorijo trdno gumasto maso vzdolž stene maternice. Večina fibroidov je relativno majhna, čeprav lahko postanejo dovolj velika, da spremenijo obliko maternice. Od leta 2011 ni natančnega vzroka rastline fibroidov, čeprav so lahko genetske spremembe, raven hormonov in specifične kemikalije povezani. Maternični fibroidi so navadno asimptomatični, vendar lahko nekatere ženske doživljajo bolečino ali tlak v bližini medenice, pogosto uriniranje in močno krvavitev med menstruacijo. Velike maternične fibroide, ki visijo od pecelj, se lahko med fizično aktivnostjo, kot je tek. Ko se to zgodi, je krvna oskrba fibroidov zmanjšana, kar povzroča močno bolečino.
Prolaps maternice
Prolaps maternice je zdravstveno stanje, ki se pojavi, ko se maternica zdrsne iz svojega običajnega položaja, ki občasno spušča v nožnico ali zunaj njega. Ponavljajoče se odskočno gibanje, povezano z vožnjo, lahko poslabša že oslabljene mišice medeničnega dna. Če so vaše mišice medeničnega dna oslabljene ali poškodovane zaradi vaginalnega poroda, staranja, kroničnega zaprtja ali debelosti, lahko teče tveganje prolapsa. Čeprav blago primer izpada maternice na splošno nima simptomov ali neželenih učinkov, hujši primeri pogosto povzročajo pritisk na mehur, črevesje in medenico, bolečino v trebuhu in spodnjem delu hrbta, nenormalno izpeljavo vagine in težko uriniranje.
Endometrioza
Pogosto spremlja intenzivna bolečina, endometrioza nastane, ko notranja obloga raste zunaj maternice. Z vsakim običajnim menstrualnim ciklusom se endometrijsko tkivo zgosti, razbije, krvavi in izstopi iz telesa. Ampak razseljeno endometrijsko tkivo ne more zapustiti telesa in postane ujeto, draži okoliške tkiva in organe. Poleg hudih bolečine v medenici tudi veliko žensk doživi hude menstrualne krče, prekomerno krvavitev in utrujenost. Running lahko dejansko razbremeni simptome endometrioze. Po "Fitness Magazine" redna fizična aktivnost pomaga zmanjšati količino estrogena in receptorje bolečine v telesu. Ampak, če teče slabša bolečina v endometriozi ali povzroča prekomerno krvavitev, se izogibajte dejavnosti in se posvetujte z zdravnikom.
Premisleki
Če imate zdravstveno stanje, ki vpliva na maternico, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete izvajati rutino. Pomaga vam, da ugotovite, ali je tekmovanje varno za vaše stanje. Poleg tega, če imate čezmerno trebušno ali medenično nelagodje, bolečino, izcedek iz nožnice ali izcedek med vožnjo, takoj zaustavite in se posvetujte z zdravnikom.
