Pridobivanje teže je običajen vidik vašega življenja, ne glede na spol. Vendar pa je razumevanje povprečnih ali "normalnih" meritev telesne mase za vaše telo lahko koristno pri sledenju vašega zdravja, kot ste starost. Teen fantje in dekleta doživljajo veliko število fizičnih sprememb, zlasti v času pubertete, ki lahko vključuje povečanje telesne mase. Za več informacij o normalnem povečanju telesne mase za teenke, se obrnite na svojega zdravnika ali pooblaščenega strokovnjaka za prehrano.
Puberteta
Po spletnem mestu Kidshealth se pri mladih moških pojavijo številne spremembe, ko vstopijo v puberteto. Vendar pa ni nobene posebne fizične spremembe, ki jo fant pričakuje pri vstopu v to fazo življenja. Pravzaprav je veliko sprememb, med njimi poglobitev glasu, večje mišice, nova rast las na telesu in povečanje telesne mase. Večina fantov začne puberteto že dolgo pred najstniškimi leti, povprečno med 9 in 14 leti.
Povečanje telesne mase
Po podatkih spletne strani Irish Health, fantje med 13 in 17 letom običajno dobijo približno 37 kilogramov naravno. To je precej hitro rast, ki traja samo štiri leta, in mladi fantje potrebujejo veliko prehranskih sprememb, da bi sledili temu dobičku. Zneski telesne mase se razlikujejo od ene moške do druge zaradi razlik v višini, prehrani in genetiki. Vendar pa je povečanje telesne mase drastično višje ali nižje od povprečnih 37 kilogramov morda pokazatelj debelosti ali motnje prehranjevanja.
Energija
V času najstniških let lahko fantje težko držijo telesne potrebe po energiji. Dejstvo je, da najstniki obeh spolov zahtevajo veliko hrane, saj njihova telesa rastejo tako v višini kot tudi telesni teži. Tako moški kot ženske dobivajo težo v razvojnih letih najstniških let, v povprečju od 1 do 2 kilograma na teden. Ta številka pa lahko niha in morda ni značilna za vse teens.
Premisleki
Debelost ali podhranjenost se lahko pojavi v kateri koli starosti, ne glede na spol. Mladi fantje morda potrebujejo dodatne prehranske prilagoditve, če so udeleženi v atletiki zaradi povečanega izdatka energije. Prehranske dodatke ali načrte prehrane je treba uporabljati šele potem, ko se pogovorite z licenciranim strokovnjakom za prehrano ali splošnim zdravnikom.
