Spanje z vašim telesom, povzdignjenim iz pasu, lahko zmanjša simptome apneje pri spanju, zgago in zastoju sinusov. Zaradi spremembe te življenjske dobe vam lahko pride do svojega partnerja - spanje v povišanem položaju lahko zmanjša smrčanje. Nazaj klini, imenovani spalni klini ali klini za posteljo, ustvarjajo čvrsto, kotno podlago za spanje. Ležite nazaj na klin, s koničasto točko postavljeno tik nad bokovi.
Pod žimnico
Članek spletnega mesta Mayo Clinic o zgaga in domača zdravila priporoča dvigovanje glave vaše postelje. Če ne morete dvigniti glave okvirja za posteljo, potisnite spalni klin med škatlasto vzmetjo in žimnico. Dolgo, ravno stran klina postavite na posteljo. Kratka, ravna stran se spusti proti glavo ali steni; to preprečuje premik klina. Če imate veliko žimnico, boste potrebovali vsaj dva klina, ki jih boste v celoti podprli.
Nad žimnico
Če želite uporabiti zadnjo klin samo občasno ali če imate partnerja, ki ni pripravljen spati v nagnjeni postelji, namesto tega namestite klin na vrh žimnice. Kot prej je kratek, ravna stran klina zravnana z glavo. Če menite, da bi lahko zdrsnili s klina, poiščite klin z nelomljivo površino tako na dolgi ravni strani kot tudi na dolgi kotni strani. Nekateri zadnji klini so opremljeni tudi z mat površino, ki vam omogoča, da ne zdrsnete v posteljo.
Noge zvišane
Prav tako lahko uporabite zadnji klin, da si med spanjem dvignete noge. Postavite kratko, ravno stran klina, ki je obrnjena proč od vas, nato pa počitek noge na rampu, ki jo ustvarja klin. Nikoli ne postavljajte klina s svojim krajšim koncem proti tebi, neposredno za kolena; to lahko ovira vašo nogo kroženje, premagati namen dvigniti vaše noge na prvem mestu.
