Skoraj vsakdo je vsaj enkrat užival v dobri hrani in je doživel posledično nelagodje v trebuhu. Bolečine, plin, prebavne motnje in drugi simptomi, ki se pogosto pojavijo po preoblikovanju, lahko poslabšajo vašo sposobnost, da se osredotočite na svoje delo in druge vsakodnevne naloge. Na žalost pa je življenje zadržano, ker plačate ceno za svoje razvajanja, ni možnost. Obstaja več načinov za lajšanje simptomov in okrevanje od preveč.
Korak 1
Jejte rahlo. Po podatkih Nacionalne informacijske klirinške hiše za prebavne motnje se lahko prebavne motnje zaradi preobremenjenosti razbremenijo, tako da vašemu želodcu omogočite odmor od prebave. Jejte nekaj malih obrokov čez dan, namesto treh velikih. Če je vaš prebavne motnje še posebej slabe, boste morda koristno omejili živila, ki jih jemate, da odstranite juhe, želatino brez sladkorja in sokove brez agrumov. Ta živila ni treba močno prebaviti in lahko pomagajo vašemu telesu in želodcu okrevati od prekomerne razdražljivosti.
2. korak
Izkoristite antacidno ali kislinsko redukcijo, ki je na voljo v vaši lokalni lekarni. Poleg tega vam Mayo Clinic priporoča, da zmanjšate ali se vzdržite uporabe zdravil proti vnetjem, vključno z aspirinom. Ta zdravila lahko pri ljudeh z občutljivimi prebavnimi sistemi povzročijo nadaljnje želodčne motnje. Če jemljete protivnetna zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik, se prepričajte, da je varno, da prenehate uporabljati, dokler se ne poškodujete. Antacidi brez recepta in sredstva za zmanjševanje kisline lahko pripomorejo k hitremu okrevanju z razbremenitvijo simptomov prehajanja.
3. korak
Vsak dan pijte najmanj tri kozarce čajevca iz poprove mete. Peppermint pomaga pomiriti vznemirjen želodec. Peppermint se uporablja kot naravno zdravljenje za številne različne težave, vključno s sindromom razdražljivega črevesa in napihnjenjem želodca, ki ga povzroča presežek plina. Peppermint ima lahko tudi antibakterijske in protivirusne lastnosti, ki lahko med vašim okrevanjem zaščitijo vašo imunost.
4. korak
Sprostite se in se izogibajte stresom za dan ali dva. Če se pojavijo stresi, se lahko zgrešeni želodec poslabša. Okrevanje pospešuje preživljanje počitka, preprečevanje naporne dejavnosti in omogočanje preboja živila, ki ste ga pojedli. Če redno pijete kavo ali kofeinske pijače, jih zmanjšajte ali odstranite iz prehrane, dokler se ne počutite bolje. Tudi kajenje lahko poslabša želodec, zato omejite ali preprečite kajenje, dokler se ne opomore.
Nasveti
- Preden uporabite katera koli zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom. Če vaša prebava traja več kot dva dni ali če imate dodatne simptome, kot je zvišana telesna temperatura, pojdite na svojega zdravnika.
