Bruising nastane, ko drobne kapilare pod kožo zlomijo, ki pušča krvi pod kožo. Poškodbe povzročajo modrice, lahko pa pride tudi do spontanih podplutb, če imate zdravstveno stanje, kot je hemofilija, ali če jemljete zdravila, ki motijo krvno sposobnost strjevanja, kot je varfarin. Čeprav pomanjkanje vitaminov C ali K lahko povzroči podplutbe, pomanjkanje vitamina ni pogosto vzrok. Nekatere alternative spletne strani za zdravje trdijo, da bi vitamin E pomagal modrice hitro hitreje, čeprav je bolje znano, da povečuje delovanje raztopin v krvi, kar lahko poveča krvavitev. Nepojasnjene podplutbe zahtevajo zdravstveno oceno.
Vitamin K
Vitamin K, tako imenovan, ker K pomeni nemško besedo koagulacija, igra pomembno vlogo pri strjevanju dejavnikov, ki pomagajo ustaviti krvavitev. Lahko ga dobite v vaši prehrani in jo lahko sintetizirate v črevesju iz bakterij. Novorojenčki imajo sterilno črevesje. Ker vitamina K ne proizvaja nekaj dni, dobijo injekcijo vitamina K za preprečevanje krvavitev. Pomanjkanje vitamina K je pri odraslih redko. Glede na to, da antibiotik traja več kot mesec dni, lahko povzroči pomanjkljivost, po podatkih Univerze v Alabami. In če jemljete varfarin, anti-koagulant, razvijete funkcionalno pomanjkanje vitamina K, ki je namen tega zdravila.
Vitamin C
Skurvy, motnja zaradi pomanjkanja vitamina C, lahko povzroči enostavno modrice. Skurvy se pojavlja predvsem pri podhranjenih odraslih, zlasti alkoholikov. Vitamin C pomaga sintetizirati kolagen, ki tvorijo kožno tkivo, pa tudi krvne žile. Krhka krvna žila zlahka zlomi, kar povzroči krvavitev. Po navedbah Linus Pauling Institutea je zaužiti kar 10 miligramov vitamina C dnevno. Dobite lahko ustrezne količine vitamina C iz sadja in zelenjave, kot so grenivke, pomaranče, jagode, sladka rdeča paprika in brokoli.
Vitamin E
Vitamin E pomaga telesu pri uporabi vitamina K in deluje kot antioksidant v telesu. Antioksidanti zmanjšujejo poškodbe celic z napadom prostih radikalov, molekul, ki lahko poškodujejo DNA v celicah. Vendar pa imajo visoki odmerki vitamina E več kot ugled kot raztopina v krvi, ki povzroča krvavitev, še posebej, če že jemljete razredčilo v krvi. Odmerki vitamina E več kot 400 mednarodnih enot na dan lahko povečajo tveganje za podplutbe in ne zmanjšajo. Posvetujte se z zdravnikom, preden vzamete vitamin E, da preprečite ali zdravite lažje modrice.
Premisleki
Če vi ali vaš otrok nenadoma začnejo modricirati več kot običajno ali če se pojavijo modrice brez kakršne koli očitne poškodbe, se posvetujte s svojim zdravnikom za preiskave krvi, da preverite bolezni, povezane s podplutbami, kot je leukemija. Brušenje na nenavadnih področjih, kot je hrbet, še posebej, če jo spremlja zvišana telesna temperatura ali otečena bezgavka, zahteva takojšnjo medicinsko oceno. Medtem ko vitamini lahko pomagajo preprečiti podplutbe, če imate specifično pomanjkanje vitamina, pri čemer jemanje dodatnih vitaminov ne bo pomagalo, če že dobivate pravo količino hranil.
