Večji vnos tekočine iz pitnega čaja lahko povzroči pogostejše uriniranje. Nekateri čaji vsebujejo tudi diuretične spojine ali naravni diuretiki, ki lahko tudi povečajo uriniranje. Medtem ko pijte veliko čaja, lahko seveda pogosteje urinirate, pogosto uriniranje je lahko tudi simptom težjega stanja, ki bi lahko zahtevalo zdravniško pomoč. Če ste zaskrbljeni glede količine čaja, ki ga pijete, in ravni urinov, sledite količini tekočine, ki jo porabite - tako čaja kot drugih pijač - in se pogovorite z zdravnikom.
Povečanje vnosa tekočine
Večje količine tekočin na splošno lahko povzročijo pogostejše uriniranje. Kot ste vzeli več tekočin, kot vam trenutno potrebuje vaše telo, se z uriniranjem sproščajo dodatne tekočine. Čaj je lahko ena od tekočin, ki se uporabljajo za hidratacijo vašega telesa, MedlinePlus pa priporoča med šest do osmimi kozarci tekočine s 8 urami dnevno. Medtem ko kofeinske pijače lahko delujejo kot vir hidratacije, se bolj priporočajo nekafeinske pijače. V skladu z Merckovim Priročnikom odrasli običajno urinirajo štiri do šestkrat na dan in se redno dnevno prehajajo med 3 skodelice in 3 litre urina.
Vsebina kofeina
Številni čaji vsebujejo kofein, tisti, ki so proizvedeni iz rastline Camellia sinesis, vključno s črnimi in zelenimi čaji, so vsi naravno kofeinirani. Čeprav je kofein varen za porabo, je to naravni diuretik, ki lahko privede do pogostejšega uriniranja. MedlinePlus priporoča, da dnevno pijete največ pet skodelic kofeiniranega čaja, kar vas bo zadržalo v priporočenem zgornjem vnosu od 200 do 300 miligramov kofeina na dan. Prekomerna poraba kofeina lahko povzroči anksioznost, težave s spanjem, nemir, tresenje in pogostejše uriniranje.
Zeliščni diuretiki
Nekateri zeliščni čaji so narejeni iz naravnih diuretikov, in sicer maslačka in koprive. Oba sta bila tradicionalno uporabljena kot naravni diuretiki, čeprav so navadno pijani za druge koristi za zdravje. Čreda za suho kožo je narejena iz listov in korenin rastline regeneracije - ja, enakega plevela, ki ga najdete v vašem prednjem travniku. Užiganje čajevca iz čajevca je izdelano iz listov in stebla rastline, čeprav je v nekaterih primerih tudi koren mogoče uporabiti.
Drugi vzroki
Medtem ko pitje čaja lahko povzroči pogostejše uriniranje, so morda razlogi za povečano uriniranje. Če imate sladkorno bolezen, imate premalo ali premalo kalcija v telesu, imate okužbo sečil, imate ledvično odpoved, imate razširjeno prostato ali ste jemali diuretična zdravila, lahko pride do pogostejšega uriniranja. MedlinePlus določi prekomerno uriniranje kot 2,5 litra ali več na dan, čeprav se specifična količina spreminja glede na osebo in njegov vnos tekočine. Če ste zaskrbljeni glede ravni uriniranja, spremljajte koliko pijete in kako pogosto urinirate, skupaj z ocenjenimi količinami urina. Sledenje vaši teži lahko pomaga tudi pri določanju vašega tekočinskega učinka. Če v nekaj zaporednih dneh pride do visokega uriniranja, se posvetujte z zdravnikom.
