Rehabilitacija srca je medicinsko nadzorovan program, ki pomaga ljudem s težavami s srcem. Posamezniki prejemajo pomoč pri srčnem rehabilitaciji, da se opomorejo od operacije srca, preprečijo težave s srcem, zmanjšajo tveganje za bolezni srca in ožilja ter odpravljajo pomanjkanje telesne aktivnosti. Splošni cilj rehabilitacije srca je izboljšati bolnikovo kakovost življenja. Ekipa za rehabilitacijo srca vključuje zdravnike, medicinske sestre, dietete in fiziologe vadbe. Programi potekajo v bolnišnici in zdravstveno nadzorovani fitnes. Programi rehabilitacije vključujejo informacije o prehranjevanju srca, zmanjševanju stresa in smernicah za vadbo.
Varnost vadbe
Zdravstvena ekipa se začne z oceno fitnesa, da bi ugotovila trenutno bolnikovo telesno pripravljenost. Na podlagi teh ugotovitev se oblikuje individualiziran recept za telesno vadbo. Vadba na recept bo vključevala smernice v zvezi s segrevanjem, vadbami za prilagodljivost in razvrstitvijo. Če boste lahko prenašali večjo vadbo, bo v program vključeno aerobno vadbo in trening moči.
Dobili boste pisni načrt s podrobnimi informacijami o vsaki fitnes komponenti. Vodenje sledenja vadbi z vadbenim časopisom je tudi dobra ideja. Vaša naloga je, da komunicirate z medicinsko ekipo, da zagotovite, da boste ostali na poti, da bi dosegli svoje individualne cilje vadbe.
Aerobna vaja
Zdravstvena ekipa vam lahko svetuje, da se udeležite aerobne vadbe dva do pet dni na teden. Dolžina aerobnega treninga se bo razlikovala od 30 do 60 minut vadbe. Nekateri deli kardiovaskularne opreme bodo vključeni v program aerobnega vadbe. Če ste imeli nedavno operacijo v prsnem košu, oprema v programu za aerobiko ni na voljo v opremi, kot je eliptični hodnik, veslaški stroj ali armaturni gonilnik. Hoja, kolesarjenje ali plezanje po stopnicah so vse ustrezne oblike aerobne vadbe in dobro delujejo za povečanje kardiovaskularne sposobnosti.
Izboljšanje mišične moči
Bolniki običajno zaprosijo, da izvajajo mišično krepitev telesne vadbe dva do pet dni na teden. V bolnišničnem programu za rehabilitacijo srca se za krepitev mišic uporabljajo lahki dumbbeli in pasovi za gibanje. Ko napredujete v višje faze srčne rehabilitacije, se v fitnes program dodaja oprema za telesno vadbo. Načrt izvedbe vsebuje podrobne informacije o sklopih in ponovitvah. Ponavadi bolniki začnejo z lahkimi utežmi in opravijo 12 ali več ponovitev na vadbo. Vaje za celotno telo se izvajajo v vsaki vadbi.
Prilagodljivost
Prilagodljivost je bistvena za izboljšanje telesne pripravljenosti. Moč mišice je odvisno od njegove sposobnosti, da se premika skozi celo vrsto gibanja. Raztezanja se izvajajo na začetku vadbe za izboljšanje gibanja. Na koncu vadbe se izvajajo vaje za izboljšanje prožnosti. Pacienti so opremljeni z izročki, ki podrobno raztezajo, da se lahko izvajajo v vsaki vadbi. Upanje medicinske ekipe je, da izboljša prožnost v času srčne rehabilitacije.
