Igranje nogometa, bodisi kot član konkurenčne ekipe bodisi v sosedskem parku s številnimi drugimi navijači, je idealen način za ohranjanje oblike. Dolge razdalje, ki jih boste tekmovali v teku, hitro spali kalorije in privede do številnih prednosti, vključno z močnejšimi mišicami in večjo vzdržljivostjo.
Zmerno kalorično opekline
Po podatkih Harvard Health Publications ljudje, ki tehtajo 155 in 185 kilogramov, opečejo okoli 260 in 311 kalorij, oziroma 30 minut igranja nogometa. Stopnja, s katero boste pri igranju nogometa spali kalorije, je primerljiva s tenisom, drsalkami in racquetballom.
Burn se spreminja po položaju
Nogometne igre so običajno 90 minut v dolžini, vendar ni natančno, da bi trikrat povečali 30-minutni kalorij. Zamenjave pomeni, da verjetno ne boste igrali vseh 90 minut tekme. Položaj, ki ga igrate na igrišču, igra tudi vlogo v kalorijih, ki jih boste spali. Vratar, na primer, prižge kalorije na nižji stopnji zaradi omejitev svojega položaja. Na drugi strani pa so vmesniki sposobni zažgati več kalorij zaradi količine polja, ki ga pokrivajo.
