Zamenjava kolena lahko preneha z bolečino v kolenu in vam omogoča aktiven življenjski slog. Lahko nadaljujete s številnimi aktivnostmi, ki jih ni mogoče pred zamenjavo kolena, vendar obstajajo nekatere omejitve glede dejavnosti, ki jih morate storiti po zamenjavi kolena, v skladu z ameriško akademijo ortopedskih kirurgov.
Obnovitev
Zgodnja aktivnost je pomembna po zamenjavi kolena, da bi pripomogla k hitremu zdravljenju, pravi Steven Stuchin, MD, direktor ortopedske kirurgije v New York University University Hospital for Joint Diseases. Fizikalna terapija se bo začela v bolnišnici po operaciji zamenjave kolena in se mora nadaljevati po vrnitvi domov. V prvih nekaj tednih po zamenjavi kolena je cilj okrepiti mišice okrog kolena in nadaljevati s hojo. Stezniki ali trsa so morda potrebni do šest tednov. Prav tako se morate začeti s plezanjem po stopnišču, ki se začne s stopnicami manjših višin in kasneje nadaljuje v večje korake.
Spodbudne dejavnosti
Sprehod se spodbuja po zamenjavi kolena. Ameriška akademija ortopedskih kirurgov pravi, da ni nobenih omejitev pri hoji po zamenjavi kolena in lahko hodite kolikor želite. AAOS priporoča tudi plavanje, ki se začne po odstranitvi šivalov in rane, ki je običajno šest do osem tednov po operaciji. V anketi o ortopedskih kirurgah, predstavljenih na letnem srečanju ameriškega združenja zdravnikov za hip in knee leta 2008, je bilo 95 odstotkov odzivnih kirurgov dejalo, da nimajo nobenih omejitev pri plavanju, golfu, plezanju po stopnicah in sprehajanju ali kolesarjenju na ravnih površinah po uspešnem kolenu zamenjava.
Sprejemljive dejavnosti
Druge dejavnosti, ki so nekoliko bolj tvegane, vendar še vedno sprejemljive po zamenjavi kolena, vključujejo odbojko, softbol, drsanje, drsanje, jahanje, potapljanje, lov, aerobiko z nizkim vplivom in tekmovanje v teku. Te dejavnosti omeji na največ dvakrat na teden, da bi se izognili prekoračitvi umetnega kolena, priporoča Dr. Stuchin. Doubles tenis je tudi sprejemljiva dejavnost za ljudi z zamenjavo kolena, dodaja Stuchin.
Prepovedane dejavnosti
Dejavnosti, ki jih je treba preprečiti po zamenjavi kolena, vključujejo košarko, nogomet, hokej, nogomet, aerobiko z visokim učinkom, gimnastiko, plezanje, padalstvo, jogging in vse aktivnosti, ki vključujejo skoki ali čučanj, poroča The Knee Society. Te dejavnosti z visokim učinkom povzročajo prekomeren stres na kolenu, kar lahko povzroči zgodnje odpoved umetnega kolena, pojasnjuje Stuchin. AAOS tudi priporoča, da se izognete dviganju nič težjega od 40 kg.
Druge dejavnosti
Moral bi se lahko vrniti na vožnjo približno teden dni po zamenjavi kolena, če ste zamenjali levo koleno in imeli samodejni menjalnik, pravi Stučin. Če je bilo vaše desno koleno zamenjano, počakajte šest do osem tednov, preden se vrnete na vožnjo. Družba Kolena pravi, da boste morda potrebovali do šest tednov časa dela, odvisno od narave vašega dela. Spolno aktivnost se lahko varno nadaljuje štiri do šest tednov po operaciji zamenjave kolena, v skladu z AAOS. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kdaj se lahko vrnete na dejavnosti in sodelujete v športu, saj je vsak primer posameznika in kolena drugačen, pravi Stuchin.
