Gostinska ponudba, zdravilišča in celo hoteli pogosto vsebujejo savno sobo, ki zagotavlja suho ali mokro toploto. Povprečna savna lahko doseže temperaturo do 185 stopinj F, glede na publikacije Harvard Health Publications. Prostor za savno je, da se iz telesa izločajo strupi. Majhni dokazi podpirajo trditve glede zdravstvenih koristi savnanja.
Nepodprta zdravstvena trditev
Med prijavljenimi zdravstvenimi koristmi seje savne so izguba teže, razstrupljanje telesa in izboljšana prekrvavitev krvi. Tradicionalne zdravstvene organizacije, kot je družba Columbia Health, se strinjajo, da lahko savne zagotovijo sprostitev, vendar izjavljajo, da savne ne odstranjujejo toksinov ali pomagajo pri izgubi teže. Namesto tega telo izgubi vodo med sejo savne. Vsaka izguba teže v savni je posledica izgube vode. Ta teža se vrne, ko spijete vodo.
Zdravstvena tveganja
Glede na Harvard Health Publications je potrebno, da koža doseže temperaturo 104 stopinj Celzija, ko vstopite v savno. Hitrost pulza se poveča, s čimer srce napaja več krvi, ki se večinoma pošlje na kožo. To lahko odvzame krv proč od notranjih organov. Na krvni tlak lahko vpliva tudi. Oseba s srčnim stanjem lahko v savni povzroči dodatne težave.
Dehidracija
Dolgotrajne seje v savni povečujejo tveganje dehidracije, ki lahko povzroči resne neželene učinke, kot so nizek krvni tlak in izguba zavesti. Če se počutite zelo šibko po vaši seanci, se lahko dehidrirate. Zaključite sejno sejo, če čutite slabost, omotico ali druge oblike nelagodja in pijete veliko vode za rehidriranje telesa.
Povečana telesna temperatura telesa
Telo ima svoj notranji hladilni sistem, da ohrani telesno temperaturo na varni ravni. V ekstremni vročini, kot je savna ali parna kopel, se notranji sistem hlajenja preobremeni, zlasti med dolgotrajno izpostavitvijo. Če se telo ne ohladi, se lahko vaša temperatura v središču dvigne na nevarne ravni, v skladu s Columbia Health. Zdravstvene razmere ali uživanje alkohola lahko povečajo tveganje pregrevanja. Preživite največ 15 minut v savni, da zmanjšate možnosti za pregrevanje telesa.
