B-12 je v vodi topen vitamin, ki se zdi naravno v mnogih živalskih živilih. Vitamin B-12 nadzira sposobnost vašega telesa, da proizvaja rdeče krvne celice in sintetizira DNK in vpliva tudi na vaše nevrološko delovanje. Ne potrebujete veliko vitamina B-12 za pravilno delovanje telesa - priporočeni prehranski dodatek za odraslega je 2,4 mikrograma. Če ste vitamin B-12 pomanjkljivi, boste potrebovali precej več kot RDA, da izenačite svoje ravni B-12. Kako hitro deluje B-12, je odvisno od več dejavnikov, vključno z vašo raven pomanjkanja B-12 in kakšno dopolnilo jemljete.
Injekcije
Injekcije so najbolj priljubljen način za zdravljenje pomanjkanja vitamina B-12. B-12, običajno v odmerkih 1.000 mikrogramov, injiciramo direktno v mišice in odstranjujemo morebitne absorpcijske ovire. Časovni načrti zdravljenja se lahko razlikujejo, vendar se večina injekcij opravi v treh mesecih, prvih, treh, sedmih, devet, sedmih, devetih, devetih, devetih, devetih, devetih in devetih in devetih dneh. Za nekatere ljudi je zadostno trimesečno obdobje, ki so resno pomanjkljivi B-12, bodo morali mesečno nadaljevati s posnetki B-12.
B-12 dodatki
Ljudje, ki se zavedajo injekcij, se lahko odločijo za peroralne dodatke B-12. Peroralni dodatki B-12 se pogosto začnejo z večjimi odmerki, npr. 2000 mikrogramov dnevno, ki se kasneje zmanjšajo na 1000 mikrogramov na dan. Odvisno od vašega posameznega primera pomanjkanja B-12 lahko vaš zdravnik nato zmanjša vaš priporočeni odmerek na 1000 mcg na teden ali 1000 mikrogramov na mesec. Odvisno od vašega odziva na peroralne dodatke B-12 vam lahko zdravnik na koncu odstrani celotno B-12. Kot pri injekcijah se časovni razmik za zmanjšano odmerjanje razlikuje glede na vaš odziv na dodatek B-12.
Multivitamini
Če ste blago B-12 pomanjkljivi, vam bo zdravnik morda priporočil uporabo multivitamina namesto dodatka B-12. Multivitamin vam bo zagotovil manjši odmerek B-12, ki bo še vedno dovolj močan, da bi izenačil vaše zahteve glede vitamina B-12.
Premisleki
Ni potrebe po prevelikem odmerjanju vitamina B-12, saj prekomerni B-12 ne povzroča neželenih fizičnih učinkov. Obstajajo zdravila, ki pa lahko ovirajo vaše telo sposobnost za obdelavo dodatka B-12. Metformin, ki je pogosto predpisan za sladkorno bolezen, in kloramfenikol, bakteriostatski antibiotik, vplivajo na vašo sposobnost absorpcije vitamina B-12. Druga zdravila, kot so omeprazol, lansoprazol, cimetidin, famotidin in ranitidin, ki vse zdravijo peptične ulkusne bolezni, bodo prav tako vplivale na vaše ravni B-12. Če želite uporabljati ta zdravila, se posvetujte z zdravnikom za informacije o tem, kako dvigniti ali vzdrževati raven vitamina B-12.
