Izguba telesne mase je temelj zdravljenja sindroma policističnih jajčnikov ali PCOS. Medtem ko vzrok te kompleksne ženske endokrinih motenj ostaja neznan, znanstveniki vedo, da celo skromna izguba teže izboljša simptome PCOS. Najboljši pristop k izgubi teže pri PCOS-u je sodelovanje z vašim zdravstvenim delavcem, da razvije zdravo prehrano in vadbeni program.
Kompleksnosti sindroma policističnih ovarijev
Ko imate PCOS, jajčniki proizvajajo presežne androgene - pogosto imenovane moške spolne hormone. Za zdrave jajčnike je normalno, da proizvajajo majhno količino androgenov, vendar visoke ravni povzročajo hormonske težave. Prekomerna rast las, nepravilnosti v menopavzi, problemi s plodnostjo, aknami in debelostjo ponavadi pogosto okužijo ženske s policističnimi jajčniki. Po podatkih bolnišnice Brigham in ženske je kar 80 odstotkov žensk s PCOS prekomerno telesno težo ali debelih.
Vloga insulinske rezistence
Insulinska rezistenca je znak PCOS. Vaša trebušna slinavka izloča ta hormon za uravnavanje ravni glukoze v krvi, vendar je veliko žensk s PCOS odporen na njegove učinke. V odziv, trebušna slinavka izloča še več insulina, kar vodi do visokih ravni insulina ali hiperinsulinemije. Insulin prav tako spodbuja proizvodnjo androgenov v normalnih in policističnih jajčnikih, v skladu s pregledom iz junija 1999 v reviji Endokrine in presnovne klinike Severne Amerike. To kaže, da visoke ravni insulina, ki izhajajo iz insulinske rezistence, prispevajo k presežku androgenov v telesu.
Pomen izgube teže
Izboljšanje insulinske rezistence je primarni cilj za ženske s PCOS in tam je izguba teže. Zmanjšanje vaše telesne mase pomaga zmanjšati hormonske nepravilnosti. Če izgubite kar pet odstotkov vaše telesne mase, lahko izboljšate odpornost proti insulinu, pravi Brigham in Ženska bolnišnica. To lahko privede do izboljšanja simptomov PCOS, kot so zmanjšane ravni androgenov, izboljšana menstrualna funkcija in boljši holesterol.
Pristop hujšanja
Dieta, usmerjena v izboljšanje občutljivosti na inzulin, bo verjetno ponudila boljše rezultate od tradicionalne nizko kalorične prehrane, kažejo podatki iz pregleda, objavljenega v izdaji časopisa Journal of the Academy of Pregnancy and Dietetics iz aprila 2013. Raziskovalci so pregledali obstoječe podatke o dietnih dietah z različnimi sestavki pri ženskah s PCOS. Medtem ko je izguba teže na vseh dietah, ne glede na sestavo, so z diete z nadzorovanimi ogljikovi hidrati povzročile večje izboljšave občutljivosti insulina, menstrualne pravilnosti, holesterola in kakovosti življenja. Diet z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov je v skladu s pregledom povzročil zvišanje ravni androgenov.
