Ugotovljeno je, da je dojenje najboljša metoda hranjenja dojenčka. Podjetja, ki izdelujejo dojenčkovo formulo, so poskušala posnemati sestavo človeškega materinega mleka, vendar ne obstaja nadomestek. Združenje ameriških dietetikov priporoča, da matere dojijo izključno šest mesecev in s komplementarno hrano 12 mesecev. Eno od največjih sredstev materinega mleka je, da je zasnovan tako, da popolnoma ustreza potrebam dojenčka, ne glede na dieto matere.
Sestava človeškega mleka
Vsak mililiter človeškega mleka zagotavlja približno 0,65 kalorij, čeprav se to spreminja, ko se vsebnost maščob v mleku spremeni. Petdeset odstotkov vseh kalorij v materino mleko prihaja iz maščob. Vsebnost maščob je najnižja na začetku hranjenja in se postopoma povečuje, ko se hranjenje nadaljuje. Vsebnost beljakovin v materino mleku je navadno nižja od vsebnosti komercialne formule za dojenčke. Večina ogljikovih hidratov v materino mleko je laktoza, običajno imenovana "mlečni sladkor". Vitamini in minerali v visoko biološko uporabnih oblikah in imunoglobulini so druge pomembne sestavine človeškega mleka.
Materinska prehrana in sestava mleka
Dobra prehrana je zelo pomembna za mater dojke, vendar sestava materinega mleka ostaja razmeroma stabilna ne glede na prehrano matere. Najpomembnejši dejavnik, ki vpliva na proizvodnjo mleka, so zahteve otroka. Razen, če je ženska resno podhranjena, tudi ženska, ki v svoji prehrani manjka kalorije in beljakovine, lahko proizvede mleko, ki bo ustrezala vsem prehranskim potrebam svojega otroka.
Maščobe, ogljikovi hidrati in beljakovine
Vrste maščob, ki jih mati porabi, vplivajo na vrste maščob, ki bodo prisotne v njenem mleku. Če jeste večinoma nasičene maščobe, bo večji delež maščob v vašem mleku nasičen. Vendar pa materinska prehrana ne vpliva na skupno vsebnost maščob, skupaj z vsebnostjo ogljikovih hidratov in beljakovin. Če vzamete veliko sladkorja v prehrani, ne boste spremenili sestave materinega mleka.
Materinska prehrana
Dojenje je popolnoma naravni in zdrav proces, vendar zelo zahteven za vaše telo. Med dojenjem potrebujete dodatne kalorije, vitamine in minerale. Čeprav bo vaš dojenček dobil hranila, ki jih potrebuje, je za vas pomembno, da si vzamete ustrezno prehrano. Če uživate veliko praznih kalorij iz sladkorja in hrane za prigrizek namesto bolj hranljivih živil, vas ne morejo pridobiti pomembnih hranil, ki jih vaše telo potrebuje. Polnjenje sadja, zelenjave, celih zrn, pustega mesa in stročnic, oreškov in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob, da dobite prehrano, ki jo potrebuje vašemu telesu.
