Ne glede na to, ali ste tekmovali za vadbo ali za šport, je nekaj drugih naravnih gibov telesa, ki lahko tekmujejo s celotnim kaloričnim opeklinskim tekom na splošno. Občasno lahko vožnja povzroči težave z mišicami, ki so dovolj hude, da zahtevajo operacijo in meseci rehabilitacije. Če ste pred kratkim tekli in slišali glasno pop v mišicah vašega teleta, je to morda znak, da so vaši dnevi v teku začasno zadržani.
Muscle Sprains
Popping zvok v mišicah telečkov je lahko znak prerezane mišice teleta. Mišični sprainji so trije razredi: prvi izliv razreda 1 ne bo povzročil le rahle togosti in blage bolečine, ampak naj bi se zdravil v enem tednu; pri deformaciji razreda 2 pride do blage otekline, bolečine pri sprehodu in lahko potrebuje imobilizacijo več tednov; trinajst razreda pomeni, da si uničil 90 odstotkov ali več mišic. Verjetno boste imeli precejšnjo količino modric in oteklin, intenzivno bolečino in malo, brez nadzora nad samimi mišicami.
Skupno popping
Če po popping zvoku ne pojavi simptomov, je možno, da je pop sam prišel iz vašega kolenskega ali gležnjastega sklepa. Podobno kot pri "spusti zglobe", lahko sklepanje zvokov, ko se uporabljajo široko. Razlog za to je prisotnost sinovialne tekočine v sklepih, ki je v bistvu mazivo, da se vaši sklepi ne premikajo trenja. Ta tekočina vsebuje več plinov, kot sta kisik in dušik. Občasno, ko se skupni gibi v določeni smeri, ti plini pobegnejo in povzročajo hrup.
Diagnoza
Ne glede na to, ali ste brez simptomov ali komaj hodite, je pomembno, da po opravljenem zdravljenju poiščete zdravniško pomoč. Majhen mišični napor ali vlečenje je lahko samo preprosta poškodba, ki se zdravi v samo nekaj dneh; Vendar pa lahko brez počitka in pravilnega zdravljenja celo razmeroma manjše poškodbe povzročijo veliko hujše poškodbe. Če je bila mišica napeta in ste še naprej tekli na njej, lahko oslabljena mišična vlakna začnejo trgati zaradi prekomerne uporabe. Na eni strani lahko nadomestite poškodovano tele z večjo porabo vaše druge strani in tako povečate možnost, da poškodujete druge manjše mišice, ki ne uporabljajo toliko stresa.
Zdravljenje
Za zmanjšanje otekline je ameriška akademija ortopedskih kirurgov priporočila zaledenitev R.I.C.E. zdravljenje - počitek, led, stiskanje in dviganje. Ostanite z mišicami teleta, dokler ga ne more pravilno diagnosticirati zdravnik. Led mišice za 15 do 20 minut vsake dve uri v prvih 48 urah. Zavite svoje telo z elastično povojem za dodatno podporo. Obdržite tele, ker preveč krvi, ki se nagne na tele, takoj po poškodbah lahko povzroči veliko poškodbo tkiva.
