Če razmišljate o odhajanju hrane, da bi poskušali izgubiti težo ali "očistiti" svoje telo, bodite opozorjeni: Verjetno boste naredili več škode kot koristi, ker živite samo na vodi. Postenje ne vodi do trajne izgube teže in lahko prinese številne neugodne neželene učinke. Še več, dokazi ne kažejo vode ali drugih načinov čiščenja za odstranjevanje telesa toksinov, v skladu z medicinskim centrom Langone v New Yorku.
Kratkoročne težave
Brez kalorij ali drugih hranil iz hrane, boste verjetno počutili utrujeno in letargično na vodi hitro. Po mnenju ameriškega združenja za rak je morda tudi vrtoglavica in glodavci ter izkušnje glavobola, nizkega krvnega tlaka in nenormalnih srcnih ritmov. Organizacija tudi ugotavlja, da ti učinki lahko povzročijo vožnjo ali upravljanje težkih strojev bolj nevaren kot običajno in da lahko postenje celo poveča tveganje za napad pri ljudeh, ki trpijo zaradi protina. Poleg tega lahko hitra voda povzroči slabši simptomi žolčnika.
Dolgoročne zaplete
Če vaša voda traja dlje ali dlje, se tveganja dramatično povečajo. Lahko ogrozite imunski sistem in delovanje organa, po možnosti poškodujete ledvice in jetra. Dolžina časa, potrebnega za razvoj hudih neželenih učinkov, je odvisna od tega, kako dobro ste oskrunili, skupaj z drugimi dejavniki, in ni jasno, koliko časa lahko ljudje živijo samo na vodi, kot pravi dr. Alan D Lieberson. Čeprav Lieberson navaja, da so nekateri zagovorniki lakote po domnevah trajali do 40 dni, ni nobenih zagotovil, da bi lahko preživeli tako dolgo brez hrane.
Fluktuacije teže
Hitro vodo lahko vodi do hitre začetne izgube teže, vendar so lahko številke na lestvici varljive. Huda pomanjkanje kalorij povzroča izgubo mišic in vode, zato veliko teže ne prihaja iz maščob. Vaša metabolizma se bo tudi počasna, ko vaše telo poskuša ohraniti energijo, zato boste začeli pekočih manj kalorij kot v dnevih trdne hrane. Po ponovnem ponovnem ponovnem obroku se bodo kilogrami hitro kopičili - in morda boste celo tehtali več kot ste vi, ko ste začeli hitro.
Bivanje hranjeno
Za zadovoljitev osnovnih prehranskih potreb večina žensk potrebuje vsaj 1.200 kalorij na dan, večina moških potrebuje vsaj 1.500 kalorij na dan, v skladu s Harvard Health Publications. Če želite izgubiti težo na zdrav način, dobite te kalorije iz svežih, nepredelanih živil, kot so sadje, zelenjava, kruh iz pšenice, rjavi riž, ribe in fižol. Nato redno vadite, da preprečite izgubo mišic in porabite več kalorij, kar vam bo pomagalo hitreje. Ta metoda bo odpravila tveganja, povezana s postom, in zagotovila, da teža ostane v veljavi.
