Šport in fitnes

Torticollis raztezne vaje

Pin
+1
Send
Share
Send

Torticollis je diagnoza in opis zdravstvenega problema, kjer so mišice na strani vratu v podaljšanem stanju krčenja ali spazma, zaradi česar se glava nagiba in zvije na stran. Izraz prihaja iz latinskih besed za žalosten vrat. To je lahko boleče ali nepredvidljivo in se šteje za samomejno omejevanje problema, kar pomeni, da se navadno sama oddaljuje. Običajno se uporablja en pristop zdravljenja, ki se razteza.

Zdravstvena nega Torticollis

Na splošno torticollis nima znanega vzroka. Za majhen odstotek ljudi je lahko dedno. To je vrsta distonija ali mišična disfunkcija in se pogosto opazi v primerih, ko so prisotne druge distonije. To je nehoten spazem, ki drži glavo navite na stran in lahko traja že pet let. Pogosto se zdravi z injekcijami botulinum toksina, ki blokirajo sposobnost sklepanja mišic. Pristopi konzervativne nege se osredotočajo na raztezanje in fizikalno terapijo.

Vključene mišice

Obstaja več oblik tortikollija, vsaka pa vključuje različne mišice ali mišice. V laterocollisu je preprosto nagibanje glave na stran. Druge oblike povzročajo, da se glava potegne naprej ali nazaj. Najpogostejši je tako zvijanje in nagibanje, primarna mišica pa je SCM ali sternocelidomastoid. Ta mišica se začne na kostnem čeljusti na strani lobanje za ušesom in poteka navzdol do vrha kostne mase. Ko je v spazmi, nagiba glavo na tisto stran in brado prikaže na drugo stran.

Raztezanje za Torticollis

Vsako zdravljenje tega stanja mora vključevati vašega družinskega zdravnika ali specialist. Spaz torticollis nagiba k izginotju, medtem ko oseba spi, zato je sprostitev pomembna sestavina zmanjšanja krčev. Začnite s segrevanjem območja z vročo brisačo ali grelno blazinico za 10 minut, da povečate pretok krvi v območje in začnete s premikanjem brade nazaj proti nevtralni. To lahko storite z ogrevalno ploščico na mestu. Če se lahko premikate v nevtralni položaj, začnite nagniti glavo stran od spazma. Pričakujte počasen napredek in bodite potrpežljivi.

Drugi premisleki o zdravljenju

Ker stanje običajno sam reši, je kirurgija potrebna le v majhnem odstotku primerov. Pomemben dejavnik pri zdravljenju tega stanja je imeti natančno diagnozo, ki izključuje druge težje pogoje. Ali je dolgotrajen mišični krči ocenjen s strani zdravnika, da se prepričate, da se ne ukvarjate z nekaj večjo skrbjo.

Pin
+1
Send
Share
Send

Poglej si posnetek: Vaje za gibljivost vratnih mišic (Maj 2024).