Bolečine v hrbtu so ena najpogostejših fizičnih pritožb med odraslimi Američani. Dejstvo je, po mnenju Ameriškega združenja za kirurško zdravljenje, okoli 31 milijonov Američanov v vsakem trenutku doživi bolečine v hrbtu. Bolečine v hrbtu lahko segajo od motečih drog do lažjih, agonizirajočih občutkov, ki vas ne morejo premakniti. Medtem ko lahko veliko zdravljenja pomaga, so nekatere raziskave pokazale, da lahko dodatki magnezija nudijo tudi koristi. Pred uporabo katerega koli dodatka k prehrani se posvetujte s svojim zdravnikom.
Funkcija magnezija
Magnezij je eden od najbolj bogatih mineralov v vašem telesu. Pomembno vlogo ima pri mnogih bioloških procesih, kot so sinteza energije, delovanje srca in ožilja ter pomaga pri več kot 300 encimskih reakcijah, po mnenju dr. Michael B. Schachterja, Schacter Centra za komplementarno medicino. Čeprav je magnezij prisoten v številnih živilih, kot so morski list, listnato zelenjavo in oreščki, večina Američanov ne dobiva dovolj prehranskega magnezija. Če imate nizko koncentracijo magnezija, lahko pride do kakršnih koli simptomov, vključno s tršenjem mišic, krči, otrplostjo in napetostjo, glavoboli, anksioznostjo, nespečnostjo, bolečinami in bolečinami.
Bolečine v hrbtu in magnezij
Bolečine v hrbtu lahko pustite, da se počutite izčrpanih in izčrpanih, ne morete se dvigniti s kavča ali se spraviti iz postelje. Ena glavnih vlog magnezija je energetski metabolizem. Natančneje, magnezij pomaga proizvajati ATP ali adenozin trifosfat, glavni vir goriva v telesu. Dr. Stephen Charles Reed in naturopatski zdravnik Penny Kendall-Reed v svoji knjigi opozarjajo, da zaradi nizke ravni magnezija pride do zmanjšane proizvodnje energije, lahko pride do utrujenosti ali depresije, ki jo spremlja hrbet bolečine ali krči. Poleg tega Reed in Kendall-Reed poudarjata, da lahko dodajanje magnezija pogosto izboljša te učinke in ublaži simptome kronične bolečine.
Klinični dokazi
Številne študije so potrdile koristi dodatka magnezija za kronične bolečine, kot so bolečine v hrbtu. Ena študija, objavljena v julij-avgustu 2009 izdaja revije "Pain Medicine", je pokazala, da je dodajanje magnezija pomagalo znatno zmanjšati bolečino pri bolnikih s kompleksnim regionalnim bolečinskim sindromom, motnjo, ki lahko povzroči resno bolečino v kateremkoli delu telesa. Poleg tega je v intervjuju z CTV Newsom, 23. oktobra 2002, specialist za kronično bolečino dr. Linda Rapson izjavil, da se mnogi njeni bolniki, ki se pritožujejo zaradi kroničnih bolečin v mišicah in krčev, manjkajo pri magneziju. Rapson poroča, da se "skoraj vsi" njeni bolniki izboljšajo, ko jih obravnava z magnezijem.
Premisleki
Medtem ko dodatek magnezija lahko ponudi nekaj olajšanja zaradi bolečin v hrbtu, nikoli ne bi smeli uporabljati prehranskih dopolnil, da bi sami zdravili vaše simptome. Kronična bolečina v hrbtu je lahko znak osnovne zdravstvene motnje. Posvetujte se z zdravnikom, da bi razpravljali o vaših simptomih in možnostih zdravljenja Kot pri vseh prehranskih dopolnilih obvestite svojega zdravnika, če se odločite za uporabo dodatka magnezija.
