Shranjevanje maščobe na določenih lokacijah je frustrirajuće in lahko vodi do samozavesti. Točno zmanjšanje je ideja, da lahko na enem mestu svojega telesa odtegnete maščobe tako, da opravite določeno vajo znova in znova. Čeprav bi to lahko pomagalo tonirati mišice pod njim, to ne bo veliko za dejansko maščobo. To je namenjeno aerobni aktivnosti, ki učinkovito kurira kalorije. Več lokacij na telesu večinoma shranjuje maščobe kot druge.
Želodec
Morda je najbolj priljubljena regija žrtev presežne maščobe trebuh. Po mnenju MayoClinic.com imajo moški večjo težnjo k shranjevanju maščobe na tem območju kot ženske. Problem s to maščobo je, da se pakira okoli vitalnih organov v telesu. To je samo dejavnik tveganja za takšne pogoje, kot so diabetes tipa 2, visok krvni tlak, apneja v spanju in visoki trigliceridi. Globoka trebušna maščoba te vrste se imenuje visceralna maščoba.
Boki, butt in stegna
Boki, riti in stegna so večinoma skladiščni centri za maščobo pri ženskah več kot moški. Ta odvečna maščoba ni tako škodljiva za zdravje kot želodčne maščobe, ker je subkutana. Subkutana maščoba leži neposredno pod kožo.
Pridobivanje ekstra nižje telesne mase je znano, kot da ima hruškasto obliko telesa. Ko je teža shranjena v zgornjem telesu, se imenuje jabolčna oblika. Masti, ki se nahajajo posebej na straneh bokov v bližini zgornjih stegen, se pogosto sklicujejo na žlebične vreče.
Teleta
Teleta sestavljajo gastrocnemius in soleus mišice, ki ležijo tik pod koleni na hrbtu nog. Kadar niso napeti, maščoba se nagiba k temu, da bi se tukaj zgradila. To se pogosto omenja kot, da imajo zamaške, kar pomeni maščobe telet in gležnjev.
Underarms
Podlakti imajo tridelno mišico, imenovano triceps. Ko so dobro razviti, odklonijo obliko podkve. Ko so brezpogojni, maščob pogosto gradi tukaj. Ta maščoba se prav tako nagiba k temu, da se ustvari v območju pazduhe.
Nazaj
Hrbtna stran je pogosta stran za povečanje maščob v obeh spolih. Ta maščoba poteka enakomerno v zgornjem in spodnjem delu. Pri ženskah se zgornja hrbtna maščoba pogosto imenuje previs.
Strani
Strani trebuha vsebujejo diagonalne oblike mišic, imenovane obliques. Ta funkcija vrti in zvije trup. Maščobe pogosto nastajajo nad temi mišicami in se imenujejo ljubezenski ročaji.
Prsni koš
Moški in ženske imata mišice v prsih, ki jih imenujemo pectorals. Ko moški ne uresničujejo in ohranjajo teh mišic, so nagnjeni k pridobivanju telesne mase v predelu prsnega koša. To vodi v drobovje, ki se imenuje človek joške, moobs ali moški prsi.
