Sploh ni bilo niti mesec dni, ko je Bob Harper šokiral navijače, ker je priznal, da je preživel srčni napad, in že spreminja svoje zdravstvene rutine, da bi zagotovil daljše življenje. Harper, znan po svojem delu kot trener za fitnes na NBC-jevi uresničitvi teže serije "The Biggest Loser", je v sredo posodobil svoj račun Instagrama s fotografijo svoje okusne večerje, ki prikazuje, kako hrano za ozdravitev.
Harperjev zdravnik je svojo prehrano prilagodil tako, da vključuje sestavine iz mediteranske prehrane, kot so veliko rib, plodov, zelenjave, stročnic, oljčnega olja, oreščkov, mlečnih izdelkov in zmernih količin vina. Mednarodna prehrana, ki je znana kot ena od najzdravih diet, lahko zmanjša ravni LDL (slab holesterol), zmanjša tveganje za bolezni srca in kardiovaskularne smrtnosti ter celo zmanjša tveganje splošne smrtnosti, so po mnenju strokovnjakov na kliniki Mayo.
Znana nutricionistka in avtor knjige "Ženske zdravje Big Book of Smoothies and Juices" Lisa DeFazio se strinja. "Mediteranska prehrana je idealna, saj poudarja zdrava monounsaturated maščobe, kot so oljčno olje in oreščki," pravi LIFEPLEASURE.CLUB. "Ta zdrave prehrane je bogata predvsem z rastlinskimi živili in protivnetnimi živili, ki obnovijo zdravje in zdravijo telo. [Je] bogat z antioksidanti in vitki proteini za boj proti boleznim in ohranja vaš imunski sistem močan. "
Harper je razočaral nad tem, da v četrtek ni mogel narediti treninga CrossFit zaradi testa izjemnih situacij, vendar je verjetno najbolje, da se osredotoči na stvari, ki se počasi odvijajo in se držijo njegove prehrane. DeFazio pravi, da je na pravi poti. "Najboljša hrana je oljčno olje, mandlji, avokado, losos, neomejena zelenjava in fižol!"
Kot pravi DeFazio, lahko srčne napade povzročijo genetika in stres. Prvi je Harperov primer. Različnim medijem je povedal, da njegova družina trpi zaradi težav s srcem, in je celo izgubil mater zaradi srčnega napada. Če ste v istem genskem bazenu, lahko vsaj nadzorovate, kaj jeste, tako da sledite prehrani, ki je zdrava v srcu, da povečate možnosti, da živite dolgo življenje.
Kaj misliš?
Ali bi spremenili svojo prehrano, če bi vedeli, da vam lahko pomaga preprečiti bolezni srca? Če že vadite dieti v sredozemskem slogu, kakšni so vaši najljubši recepti za Harperja, ki jih želite preizkusiti? Sporočite nam v komentarjih!
