Z vsemi silami, ki so za vsakim udarcem, lahko boksarjeve roke in zapestja pretehtajo. To še posebej velja, če boksar ne uporabi pravilne oblike pri udarcih ali ne zavije svoje zapestje ustrezno pred boj ali delo na težki vreči. To lahko povzroči bolečino v zapestju, ki vas lahko zadrži zunaj obroča in celo zahteva operacijo.
Prevelikost poškodb
Mnogi boksarji imajo v zapestju stisko za prekomerno uporabo, saj nenehno zadenejo težko vrečo ali nasprotnika. Ta vrsta poškodb se pojavi, ko se mišice, vezi in kite ne morejo prilagoditi stresu, nastalemu med ponavljajočimi se ukrepi, kot je prebijanje, ker jim ni dovolj časa za okrevanje. To se poslabša z napakami pri usposabljanju in nezadostno podporo zapestja. Poškodbe s prekomerno uporabo lahko privedejo do sindroma karpelskega kanala in tendinitisa. Da bi se izognili poškodbam zaradi prekomerne uporabe in bolečine zapestja iz boksa, se ogreje pravilno, poskrbite, da se zapestje zapreti z ustrezno velikimi boksarskimi rokavicami in se odmori, da se vašemu telesu lahko opomore od te dejavnosti z visokim učinkom. Če želite zdraviti to težavo, počivajte, uporabite led, da zmanjšate otekline in čimprej ocenite zdravnik.
Osteoartritis zapestja
Osteoartritis se pojavi, ko se hrustanca v sklepih začne porušiti, kar povzroča bolečino in bolečino. To se zgodi naravno, ko starate zaradi normalne obrabe na sklepih. Toda boksarji doživljajo osteoartritis v rokah in zapestja pogosteje zaradi prekomerne udeležbe pri telesnih dejavnostih in stalne sile, ki jih morajo prsi zapreti. Nosilni podporni zapestni kraki lahko pomagajo ublažiti nekatere bolečine. Čeprav bi se morali odmoriti s težkimi vrečki, ko se pojavijo bolečine v osteoartritisu, zdravniki dejansko predlagajo vajo kot enega izmed najboljših načinov za nadzor artritične bolečine. Nekateri zdravniki tudi predlagajo, da uporabite dodatke glukozamina, da zaščitite hrustanec, vendar se posvetujte z zdravnikom za najboljši načrt za zdravljenje bolečine v zapestju.
Carpel Bossing
Carpel bossing je poškodba roke, ki jo utrpijo mnogi boksarji, ki lahko povzročijo bolečine v zapestjih. Za to stanje je značilna komolica na zadnji strani roke, kjer se dolge kosti ujamejo v zapestje. Ponavljajoča se poškodba roke med boksom lahko povzroči sproščanje nove kosti, ki vodi do tega grudice, otekline in bolečine. S pravilno tehniko, ki omogoča telesu, da se popolnoma opomore med boksarskimi dejavnostmi, nosi obloge za roke in uporablja rokavice, ki vsebujejo najmanj 16 unč, če bo sparing pomagal preprečiti takšno poškodbo roke in zapestja. Če pride do bolečine v karpelu, uporabite led in počitek poškodovane roke. Prav tako lahko vzamete protivnetno zdravilo za zmanjšanje bolečin in oteklin. Posvetujte se s svojim zdravnikom, saj lahko zaradi te vrste poškodb potrebujete operacijo ali drugo zdravljenje.
Bokserjev zlom
Bokserjev zlom je še ena poškodba na roki, ki lahko povzroči bolečino v zapestju. Pojavijo se, ko zlomite dolg kost, ki povezuje vaš prsti s prsti na zapestje in jo običajno doživljajo boksarji, ko udarijo v predmete s prekomerno silo, ne da bi nosili ustrezno oblazinjenje ali podporo. Takšna poškodba zahteva, da takoj poiščete zdravniško pomoč, zdravljenje pa lahko vključuje obleko ali otekanje, jemljete protivnetno zdravilo za bolečino in počitek prizadete roke, dokler se zlom popolnoma ne pozdravi.
