Gastritis je akutno ali kronično stanje, ko se želodčna obloga vname, kar povzroča želodčne motnje in bolečine. Akutne razmere se nenadoma zgodijo in se hitro poslabšajo, medtem ko se kronične razmere počasi razvijajo ali se sčasoma poslabšajo. Akutni gastritis lahko postane kronično stanje, če se ne zdravi pravilno. Medtem ko prava prehrana ne more preprečiti gastritisa, izogibanje določenim živilom lahko zmanjša nelagodje, povezano z gastritisom, zmanjša verjetnost prihodnjih epizod in pomaga preprečiti dodatne zaplete.
Akutni gastritis
Akutni gastritis zaznamuje nenaden pojav bolečine v želodcu, slabost, prebavne motnje, zgaga, kolcanje, zmanjšan ali odsoten apetit, mimo temnega blata in po možnosti bruhanje. Vendar pa mnogi ljudje z gastritisom ne kažejo simptomov. Gastritis lahko razvrstimo kot erozivni ali ne-ezivni, odvisno od njegovega učinka na želodčno oblogo. Najpogostejši vzroki gastritisa so okužbe, ki jih povzročajo Helicobacter pylori ali H. pylori, bakterije ali dolgotrajna uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil, kot so aspirin ali ibuprofen. Alkohol je tudi pogost vzrok erozivnega gastritisa.
Kaj jesti
Simptomi gastritisa lahko pomagajo pri uživanju živil, bogatih z vlakni, kot so fižol, otrobi, koruza, krompir, fige, ovsena kaša in grah, v skladu s Medicinskim središčem University of Maryland. Druga živila, kot so jabolka, zelena, brusnice, čebula in česen, vsebujejo flavonoide, kar lahko pomaga ustaviti rast H. pylori. Ponavadi so antibiotiki namenjeni za zdravljenje H. pylori, vendar so probiotiki alternativa v skladu s študijo iz leta 2007, objavljeno v Journal of Nutrition. Probiotiki, ki jih lahko vzamemo kot dodatek za bolj koncentrirani odmerek, najdemo tudi v jogurtu in acidofilnem mleku, dolgoročna uporaba pa lahko zmanjša tveganje za razvoj želodčnih vnetij.
Kaj se je treba izogniti
Akutnemu gastritisu, ki ga povzroča okužba s H. pylori, ni mogoče vedno izogniti. Vendar pa lahko prava prehrana pomaga zmanjšati simptome. Dejansko je tisto, kar ne jeste, lahko pomembnejše od tistega, kar jeste. Sprožilci so lahko posamezniki, zato je najbolje, da se posvetite vaši prehrani, tako da lahko omejite ali izognete hrani, ki povzroča draženje. Na splošno se morate izogibati začinjenim, kiselim, ocvrtim ali maščobnim živilom in alkoholnim pijačam. Ugotovljeno je bilo, da so zlasti živila z visoko maščobo povečala vnetje v želodčni oblogi. Končno se izogibajte aspirinu ali ibuprofenu, ker lahko povzročijo vnetje ali poslabšajo draženje.
Preprečevanje
Da bi preprečili vnetje, klinika Mayo predlaga manjše obroke in izogibanje hrani, kot so paradižnik in agrumi, ki povečujejo želodčno kislino. Spremembe življenjskega sloga, ki zmanjšujejo stres, so lahko tudi koristne. Če imate drug pogoj, ki zahteva, da pogosto uporabljate razbremenilne bolečine, preklopite na acetaminophen. Ne pozabite, vse, kar jeste, vključno z zdravili, je del vaše prehrane.
Premisleki
Če menite, da imate morda gastritis, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom. Medtem ko lahko dobra prehrana zmanjša tveganje za gastritis ali zmanjša simptome akutnega gastritisa, živila, vključno s probiotičnimi dodatki, se ne smejo uporabljati kot alternativa za nego ali zdravila, ki jih naroči vaš zdravnik.
