Ali ste vedeli, da je več kot 10 milijonov ljudi ugotovilo, kako jesti, da bi spodbudili svoje misli in telesa ter izgubili kolektivno skupno 41 milijonov funtov (to je 20.000 ton ali 100-kratna teža kipa svobode) s programom SWEET-LIFE MyPlate Food & Fitness Tracker? MyPlate je najboljši način, da ugotovite, ali jeste jedi, ki ustrezajo vašim ciljem, in je trenutno na voljo za telefone za iPhone, iPad, Apple Watch in Android.
Brand New Free 8-tedenski načrt obrokov in program vadbe
Popolnoma novi 8-tedenski močnejši obroki hrane vam ponujajo zdrave prigrizke, obroke in recepte. Fotografija kredita: sweet-life.club/Eli Sabah Ne veste, kaj jesti? Celovite 8-tedenske močnejše obroke hrane in dnevne vadbene videoposnetke vam ponujajo zdrave prigrizke, obroke in predloge receptov - vsi so zasnovani tako, da boste dobili odlične rezultate pri pripravi. Imamo omnivore, vegetarijanske, veganske in brezglutenske načrte - vse brezplačno. Poleg tega lahko dobite tedenski nakupovalni seznam, tako da boste imeli vse potrebne sestavine. Evo, kako se prijavite - to je enostavno! Tukaj je 4 načina, da bo naš močnejši program letos še najbolj ustrezal.
Pridobite svoje osebne makre in dnevne prehrambene cilje
Dnevni posnetek vam omogoča spremljanje vaših makrov in vnosa kalorij. Fotografija kredita: sweet-life.club/Eli Sabah Ali veste, koliko beljakovin morate prehranjevati ob vsakem obroku, da bi se počutili polne? Tukaj so vaši makrohranili - ali makri - bistveni za pozornost. Povprečni odrasli ženski svetuje, da porabi 50-75 gramov beljakovin na dan, in še več, če je zelo aktivna. Moškemu se na splošno priporoča, da porabijo več, ker imajo na svojih telesih višjo mišično maso.
Pokazalo se je, da poraba beljakovin pri približno 25-30% dnevnih kalorij povečuje vašo presnovo za do 80 do 100 dodatnih kalorij na dan, v primerjavi z nižjimi beljakovinskimi dietami. To je zato, ker jedo beljakovine povečuje vašo stopnjo metabolizma in zmanjša vaš apetit. Pomaga vam tudi pri izgradnji in ohranjanju vaše mišične mase, ki vam pomaga pri porabi več kalorij na dan.
MyPlate je v procesu izgube teže delal z določanjem kaloričnih potreb z uporabo vaše starosti, višine, trenutne teže, cilja fitnessa in ravni aktivnosti ter tabuliranjem vašega dnevnega vnosa cilja za vas. MyPlate vam bo prav tako pokazal, koliko beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov morate jesti.
Ugotovite, koliko beljakovin in koliko kalorij jeste
MyPlate vzame grundiranje v procesu izgube teže z določanjem kaloričnih potreb. Fotografija kredita: sweet-life.club/Eli Sabah Dnevni posnetek beljakovin, ogljikovih hidratov in maščobnih gramov ter odstotkov omogoča enostavno spremljanje vaših makrov in vnosa kalorij, da dosežejo svoje cilje - ali so to fitnes cilji, energija ali duševna jasnost.
Oglejte si vaš napredek
Preglednice, ki jih lahko berete, vam omogočajo hiter povzetek vašega napredka v daljšem časovnem obdobju, vključno s kalorijami, ki so jih pojedli, izgubljeno težo in količino ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, ki jih jeste.
Pridobite podporo iz Skupnosti
Iščete motivacijo? Dobite podporo iz naših oglasnih deska skupnosti. Fotografija kredita: sweet-life.club/Eli Sabah Iščete motivacijo in nasvete? Na tisoče članov s podobnimi cilji glede zdravja in dobrega počutja uporabljajo naše aktivne oglasne table z dobro obveščenimi moderatorji, ki si med seboj pomagajo s podporo in nasveti, swap recepti in nasveti ter se celo smejte.
Več o MyPlate
Brezplačna aplikacija SWEET-LIFE MyPlate calorie tracker za iPhone in Android je milijonom ljudi pomagala pri izgubi teže na zdrav način - tako, da pridobijo podporo aktivne skupnosti, ko spremljajo svoje prehranjevanje in telesno vadbo. MyPlate, ki je dosledno najbolj priljubljena aplikacija, ponuja najnovejšo tehnologijo v preprostem orodju, ki vključuje milijone živil, 5-minutno vadbo v aplikaciji in močno podporo skupnosti.
Aplikacija MyPlate SWEET-LIFE ima bazo podatkov z več kot dvema milijonoma živil, kar nam omogoča razumevanje obnašanja naših uporabnikov in jim nuditi uporabne nasvete in pristope, ki jim bodo pomagali biti bolj zavedni in nadzirali njihovo zdravje. Vsekakor izobražujemo tudi naše bralce o vplivu in skritem tveganju za nevarne sestavine v predelanih živilih in pesticidih v neekoloških različicah svojih najpogosteje porabljenih rezanih rastlin, kot so kava, jabolka, koruza in grozdje. Naš cilj je pomagati in navdihniti ljudi po vsem svetu, da živijo bolj srečni, bolj zdravi, bolj zdravi in dlje časa.
O avtorju
JESS BARRON je VP & GM za sweet-life.club, vodilno spletno stran z več kot 32 milijoni edinstvenih mesečnih gledalcev. Poleg SWEET-LIFE se je njena pisava pojavila v podjetju, Fortune in MyDomaine. Jess se je pojavil na MSNBC in ABC News in je bil glavni govornik na Health Further in panelist na SXSW, Ustvarjanje in gojenje in Digital Hollywood. Sledite Jessu na Instagramu v @jessbeegood in Tudi Twitter!
