Morda ste pripravljeni na začetek družine in že več mesecev trudite zanositi otroka. Toda vaša prizadevanja so pala na prag. Na tej točki se lahko sprašujete, če je nekaj narobe z vašo moškostjo, vendar niste pripravljeni na obisk svojega zdravnika. Nikoli se ne bojite, obstajajo koraki, ki jih lahko izkoristite za povečanje možnosti za spočetje s povečanjem števila sperme.
Kako zgraditi sperma štetje
Korak 1
Preverite svojo težo. Po mnenju klinike Mayo, ko imate prekomerno telesno težo, izvlečete svoje reproduktivne hormone iz ravnotežja. To lahko zmanjša število sperme in vaše možnosti za spočetje. Za določitev pravilne teže glejte spodnjo povezavo z viri.
2. korak
Zmanjšajte stres. Preveč stresa lahko zmanjša število spermijev. Če želite povečati svojo raven, uporabite tehnike zmanjševanja stresa, kot so meditacija, globoko dihanje in joga. Boste bolj sproščeni, večja bo vaša števila sperme.
3. korak
Ne bodi vročina. Strokovnjaki na Kliniki Mayo trdijo, da lahko voda s temperaturo 102 stopinj ali več, kot so vroče kadi ali kopeli, zmanjša število sperme. Nadalje navajajo, da imajo lahko tudi savne in parne postaje enak učinek.
4. korak
Nosite ohlapna oblačila. Tesna oblačila, kot je spodnje perilo, lahko povečajo vašo skrotalno temperaturo; večja je vaša skrotalna temperatura, nižja je število sperme. Namesto kratkih iger izberite boksarje. Prav tako se morate izogibati uporabi prenosnih računalnikov, ko je to mogoče, saj toplota iz računalnika prispeva k vročini vaše mošnje.
5. korak
Pustite steroide za seboj. Tudi če je vaš cilj zgraditi največji sklop mišic na tej strani Atlantika, ne uporabljajte steroidov, da bi se to zgodilo. Anabolični steroidi v večini primerov niso le nezakoniti, povzročajo zmanjšanje števila testisov in zmanjšanje števila semenčic.
6. korak
Vzeti pavzo. Morate dovoliti, da se čas spermijev po vzpostavitvi ejakulacije poveča. Če imate majhno količino semenčic, se pri vsaki ejakulaciji vzdržite spolnih odnosov in masturbacije tri dni.
