Diarrhea povzroča več zamujenih dni dela in šole kot kateri koli zdravstveni problem, ki ni običajna prehlada, po Klinični kliniki Cleveland. Ta navadna bolezen ponavadi izgine sama in post na hitro ne pomaga reševati. Dejstvo je, da je postenje v času diareje kontraproduktivno. Ne glede na vnos hrane, driska, ki ne traja več kot dve ali več dni, zasluži obisk zdravnika.
Trajanje
Virusna driska, ki jo povzročata rotovirus in norovirus, običajno traja od tri do sedem dni, da se razreši. Bakterijska diareja, kot je tista, ki jo povzročajo okužbe z E. coli, se lahko začne po osmih dneh po jedi kontaminirane hrane in se hitro ali počasi razreši. Driska, ki jo povzročajo paraziti, občutljivost za hrano ali alergije, sindrom razdražljivega črevesa, bolezni črevesja in zdravil, so lahko občasno ali stalno in pogosto zahteva zdravljenje, da se izboljša. Če se diareja izboljša v dveh dneh in ga ne spremljajo drugi simptomi, ni potrebe po prepoznavanju vzroka.
Hrana
Morda mislite, da vam bo izogibanje hrani pomagalo hitreje obnoviti drisko, vendar je to le delno res. Pametno je, da bi se izognili hrani z visoko vsebnostjo sladkorja, maščob in vlaknin, kar lahko poslabša drisko. Mlečni izdelki in kofeinske pijače ponavadi dražijo vnetje prebavnega trakta. Vendar pa post na hitro upočasnjuje okrevanje, ker celice, ki tvorijo črevesno oblogo, zahtevajo, da se hrana polni. V redu je, da bi se izognili hrani več ur, če je vaš želodec neroden, vendar pa jemanje majhnih količin bland hrane takoj, ko se počutite, bo pomagalo prebavi vašega prebavnega trakta. Banane, juha in preprosti škrobi, kot sta krompir in riž, so dobra izbira. Nacionalni zavod za zdravstveno medicino MedlinePlus priporoča, da jedo nekatera živila, ki vsebujejo sol, kot so predjedi in juha, saj lahko driska poškoduje raven natrija v krvi.
Pijače
Pijte veliko tekočine med dirkami je ključnega pomena, saj je dehidracija pogost in nevaren neželeni učinek. Pitna voda, sokovi in športne pijače redno zadržujejo dehidracijo v zalivu. MedlinePlus priporoča osem do deset skodelic tekočine na dan in vsaj eno skodelico po vsakem primerku diareje. Sladkani sadni sok je idealna pijača, saj vsebuje kalij, ki ga vaše telo potrebuje za vzdrževanje ustreznega tekočinskega ravnovesja.
Premisleki
Posvetujte se z zdravnikom, če driska traja dlje kot dva dni, brez izboljšanja ali če imate visoko vročino, bolečino ali blato, ki je krvava, umazana ali sluznica. Dehidracija zahteva nujno zdravstveno oskrbo. Znaki hude dehidracije vključujejo suho kožo in usta, omotico, utrujenost in temen urin. Če pritisnete na mesnato površino kože, na primer na vašem teletu, je dehidracija označena tudi, če se koža zatisne in se takoj ne pomakne nazaj.
